집단지성/잡스9급/기출해설/두문암기

수비형 미드필더, 레전드50위. 노비 스타일스(Nobby Stiles)국적: 잉글랜드생년월일: 1942. 5. 18.신체조건: 168cm주요 클럽: 맨체스터 유나이티드지칠 줄 모르는 스태미너와 거친 수비를 앞세워 수비라인을 커버하는데 큰 재능을 보였던 선수. 영국 의 저널리스트 '조나단 윌슨'에 의해 '파괴자'로 묘사되기도 했다. 그는 맨체스터 유나이티드와 잉글랜드 축구 국가대표팀에서 그라운드 위의 노동자 '바비 찰튼'과 중원 콤비네이션을 형성했고, 전자의 팀 소속으로 2차례 리그 우승과 1967/68 유로피언컵 우승을, 후자의 팀 소속으로 1966 FIFA 월드컵 우승을 거뒀다. 특히 그는 1966 월드컵에서 포르투갈의 축구영웅 '에우제비우'를 족쇄 마냥 틀어막으며 세계적인 유명세를 얻었다. ​49위...

축구 포지션중앙 공격수CF좌측 윙 포워드LWF세컨드 스트라이커SS우측 윙 포워드RWF공격형 미드필더AM좌측 측면 미드필더LM중앙 미드필더CM우측 측면 미드필더RM좌측 윙백LWB수비형 미드필더DM우측 윙백RWB좌측 풀백LB중앙 수비수CB우측 풀백RB골키퍼GK   공격수, 공격수 미드필더, 수비수  수비형 미드필더 전통적인 수비형 미드필더는 미드필더 최후방에 위치하며, 경기 내내 수비적인 역할을 해내는 포지션이다. 어느팀이건 최고의 테크니션들이 깔려있을 가능성이 높은 상대의 2선 공격수들을 상대로 대인 마크하거나 존 디펜스, 적극적인 볼 커팅을 해 내며 유사시에는 수비 라인에 가담하기도 한다. 강한 몸싸움과 태클, 맨 마킹 능력이 요구된다. 포지션 플레이가 정립된 현대 축구에서 풀백과 더불어 요구하는 툴이 ..

로드리 Rodrigo본명 로드리고 에르난데스 카스칸테 Rodrigo Hernández Cascante 출생 1996년 6월 22일 (28세) 마드리드주 마드리드 국적 스페인 신체 키 191cm / 체중 82kg 포지션 수비형 미드필더 주발 오른발 (양발) 등번호 스페인 대표팀 16 맨체스터 시티 FC  스페인 국적의 맨체스터 시티 FC 소속 축구 선수. 포지션은 수비형 미드필더. 클럽팀의 4주장, 대표팀의 부주장을 맡고 있다. 맨체스터 시티에서 PL 최초 4연패 및 영국 축구 역사상 최초로 트레블을 포함한 5관왕을 이끌었다. 또한 스페인 대표팀에서는 2022-23 UNL 및 유로 2024 우승을 이끌며 두 대회 모두 MVP로 선정되었다. 아울러 2024년에는 수비형 미드필더 포지션 최초로 발롱도르를 수상..

List of professional sports leagues by revenue This is a list of professional sports leagues by revenue. Individual sports are not included. The "Season" column refers to the sports league season for which financial data is available and referenced, which is usually not the most recently completed season of competition. Revenue is listed in millions of euros. The "Tier Level" column refers to th..

프리미어리그 Premier League 리그 방식 프리미어리그에서는 20개 클럽이 겨룬다. 한 시즌(보통 8월부터 다음 해 5월까지) 동안, 각 팀은 다른 한 팀과 두 번 경기를 치르는데, 한 번은 홈구장에서 한 번은 상대 팀 구장에서 경기를 갖는다. 각 클럽은 시즌당 도합 총 38경기를 치른다. 경기에서 이기면 승점 3점, 비기면 승점 1점이 주어진다. 졌을 때는 승점이 없다. 팀 순위는 승점 순으로 매겨지는데, 승점이 같으면 골 득실차, 골 다득점 순으로 순위를 매긴다. 각 시즌 종료 시, 승점이 가장 많은 팀이 챔피언 자리를 차지하게 된다. 승점이 같을 경우 골 득실차, 골 다득점을 기준으로 챔피언을 가린다. 그래도 챔피언을 가릴 수 없는 경우, 제3의 중립적인 장소에서 플레이오프 매치를 갖는다(이..

척주세움근 Erector spinae  이는곳(Origin)엉덩뼈능선의 뒷부분, 아래허리 가시돌기(Spinous processes of T9-T12 thoracic vertebrae, Medial slope of the dorsal segment of illiac crest)  닿는곳(Insertion)목뼈와 등뼈의 가시돌기(Spinous processes of T1 and T2 thoracic vertebrae and the Cervical vertebrae) 동맥과 신경지배  동맥 Lateral sacral artery  신경지배 Posterior branch of spinal nerve  기능 척주와 머리를 펴고 움직임의 조절, 척주의 가쪽으로의 굽힘 등에 존재하는 중간층의 근육. 흔히 말하는 척추..

운동과 산소섭취  1) 안정 시 에너지소비량 - 신체의 산소섭취량 측정은 유산소성 ATP생산을 평가할 수 있음- 안정 시 산소섭취량 측정은 신체에 필요한 최소한의 에너지 소비량 예측가능- 체중 당 1분에 약 3.5ml의 산소를 소비함  2) 운동 시작 시 산소섭취량 안정 시에서 운동 시작   - 운동을 시작하면 산소섭취량이 급격하게 증가해 1~4분 사이에 항정상태에 도달   - 운동 초기에 무산소성 ATP 대사작용에 의해 ATP가 공급되어, 산소섭취량이 바로 항정상태에 도달하지 않음   - 운동 초기에 근육의 PC농도가 감소함(ATP-PC시스템)   - 항정상태에 도달하면 순수하게 유산소성 ATP 대사적용에 의해 ATP공급됨  운동 초기에 근육의 PC감소를 통해 ATP-PC 시스템이 빠르게 작용하고 그 ..

Delap with Ipswich Town in 2024 Full name Liam Rory Delap[1] Date of birth 8 February 2003 (age 21)[2] Place of birth Winchester, England Height 6 ft 1 in (1.86 m)[3] Position(s) Forward Team information Current team Ipswich Town Number 19 Youth career 2009–2019 Derby County 2019–2020 Manchester City Senior career* Years Team Apps (Gls) 2020–2024 Manchester City 2 (0) 2022–2023 → Stoke City (loa..

페레이라, CHAMA 포르투갈어로 "불꽃"이라는 의미로 "Let's Go"와 같은 의미로도 쓰인다고 한다  Chama는 UFC선수 페레이라가 맨날 하는 말이다. 페레이라는 영어를 못해, 유튜브보면 거의 "으어", "샤마"만 말한다. "으어"는 의성어고, "샤마"는 "가자!"라는 뜻그래서 페레이라 이긴 기념으로 Chama! 불꽃이란 뜻인데 가즈아~ 이런 의미   알렉스 페레이라 Alex Pereira UFC 정점의 타격가로 여겨졌던 미들급 챔피언 이스라엘 아데산야를 상대로 입식과 MMA룰로 겨뤄 4번 싸워 3번 이기고[34] 마찬가지로 후에 아데산야를 타격전으로 이기고 챔피언이 되는 션 스트릭랜드를 1라운드 KO 시킬 만큼 역대 최고의 타격 실력을 보유하였다. 페레이라의 타격에서 보이는 가장 큰 특징은 ..

대회주관개최시기상금참가조건투구수 제한 규정WBSC 프리미어 12세계야구소프트볼 총연맹11월총 상금 : 380만 달러우승 상금 : 100만 달러WBSC 랭킹 상위 12개국X월드 베이스볼 클래식메이저리그 베이스볼 사무국메이저리그 선수노조3월총 상금 : 1,400만 달러우승 상금 : 100만 달러예선 통과 20개국OA조1베네수엘라2미국3파나마4멕시코5네덜란드6푸에르토리코B조1일본2대만3한국4쿠바4호주6도미니카    프리미어 12  WBSC에서 주최하는 국제 야구 대회. 2011년에 폐지된 야구 월드컵을 대신해 신설된 국제 대회로, 원래는 2001년 메이저 리그 베이스볼의 협조를 받아 기존의 아마추어 선수들이 참가하던 야구 월드컵이 아닌 FIFA 월드컵과 같은 위상의 대회를 만들려고 했으나 결국 실패하고 십여 ..

데드행, 숄더패킹턱걸이 이야기가 나오면 어깨를 풀어서 매달리는 데드행 풀업이라는 체조 방식 풀업과, 견갑을 고정시킨 채로 풀업을 진행하는 보디빌딩 식 숄더패킹 풀업 중 어떤 것이 더 운동효과가 좋고 부상의 위험이 적느냐는 것에 대한 논쟁이 일어난다. 보통은 남자 특유의 허세로 '데드행 풀업만이 최대의 자극을 줄 수 있는 완전하고 진정한 풀업이며 나는 데드행으로 오랫동안 수십개를 수행해 왔으나 어깨에 아무런 문제가 없다'는 식으로 최대가동범위 원리주의자 같은 논리로 논쟁을 주도하는 편이었지만 요즘은 나름대로의 전문가들이 그럴듯한 근거를 갖춰 자신의 주장을 피력하는 쪽으로 형세가 달라지기 시작했다. 결론만 말하자면 두 방식 모두 각기 취할 수 있는 장점과 단점이 있는 '다른' 운동이다. 데드행의 경우 최대 ..

1. 타자의 단계별 타격 동작 1-1. 세트 포지션 (set position) 배터박스 안에서 타격을 위한 준비를 마쳤음을 투수에게 시사하여야한다. 1-2. 로드 (load) 카크라고도 한다. 런치 포지션을 만들기 위해 몸의 무게 중심을 뒤쪽으로 움직이는 것을 말한다. 즉 스탠스 자세에서 런치 포지션으로 가는 것을 말하는 것이다. 로드의 동작은 백스윙(back swing), 백레그로드(back leg load), 백바디로드(back body load) 등이 있다. 백스윙은 타자가 배트에 더 많은 힘을 실어보내기 위하여 뒤로 반동을 주어 배트를 들어올리는 동작이다. 백레그로드는 기본 스탠스에서 다리의 스트라이드를 진행하기 위하여 앞다리를 뒤로 당겨주는 동작이다. 백바디로드는 로드 동작 중 전체적인 몸의 무..

배준호, 스토크 시티 FC, 180cm, 70kg, 공격형 미드필더, 패싱력, 돌파력, 골 결정력, 온더볼 상황 드리블배준호 스토크 시티 FC No. 10 2003년 8월 21일 180cm / 체중 70kg 포지션 공격형 미드필더, 윙어오른발 (양발)스토크 시티 FC 대한민국 국적의 스토크 시티 FC 소속 축구 선수. 포지션은 공격형 미드필더동 연령대에서는 국내 최고 수준의 유망주 중 한명으로 패싱력, 돌파력, 골 결정력을 모두 갖추고 있는 미드필더이다. 특히 공을 잡을 때 흐름을 살리는 드리블이 일품. 단, 이게 실패하면 역습으로 이어지기 때문에 강점인 동시에 보완해야 할 점이기도 하다. 우선, 프로 레벨에서 인정받는 가장 뛰어난 능력은 온볼 플레이 능력, 특히 그 중에서도 드리블 돌파. 학창 시절, ..

각운동량, angular momentum, 角運動量회전하는 물체가 갖는 운동량으로, 벡터 물리량이다.물체에 가해지는 토크가 없으면 각운동량은 보존된다각운동량이란 물체의 회전운동의 세기를 운동량과 수직거리의 곱으로 나타내는 물리량으로 각운동량=질량 ×속도 × 반지름으로 정의된다. 각운동량 보존의 법칙이란 외부로부터 회전력이 작용하지 않는 한 회전체의 각운동량은 일정하게 보존되는 것이다. 회전하는 물체의 질량은 일정하기 때문에 회전속도는 반지름에 반비례한다. 팔을 펴면 반지름이 커져서 속도가 작아지고 팔을 오므리면 반지름이 작아져서 속도가 커지게 된다. 피겨스케이팅 선수가 회전할때 몸을 움츠리는 동시에 팔을 오므리는 원리도 회전속도가 빨라지게 하는 원리이다. 이러한 각운동량이 보존된다는 법칙의 예로는 팽이,..

바퀴와 도르래1) 바퀴 ① 1형 바퀴 : 겉 바퀴에 힘이 작용, 힘 이득   예) 자동차 핸들 ② 2형 바퀴 : 안바퀴에 힘이 작용, 거리 및 속도 이득   예) 자전거의 뒷바퀴 ③ 인체 바퀴 : 거리와 속도를 얻는 2형 바퀴가 대부분   예) 몸통회전 2) 도르래 ① 고정도르래 : 방향만 전환 ② 이동도르래 : 힘 이득 ③ 인체도르래 : 고정도르래만 존재   예) 무릎부위   인체기계의 효율성 1) 지레의 법칙 : F x TFA = R x TRA 2) 인체기계의 역학적 이득과 효율 ① 역학적(기계적) 이득(Mechanical Adventage) MA = 작용된 힘(output force) / 가해진 힘(input force) = R/F 헌데 지레의법칙: F x TFA = R x TRA 이므로 R/F =..

인체의 기계작용⑴ 인체 지레의 종류① 1종 지레 : 저항점(저항력)과 힘점(동기력) 사이에 받침점(축) 위치 예) 머리와 목, 삼두박근의 전완신전② 2종 지레 : 받침점(축)과 힘점(동기력)사이에 저항점(저항력)이 위치 예) 비복근을 이용하여 발 뒤꿈치를 드는 것③ 3종 지레 : 받침점(축)과 저항점(저항력)사이에 힘점(동기력)이 위치 예) 이두박근의 전완굴곡      c.f. 인체 지레의 대부분은 3종 지레로서 속도를 획득한다.  인체 지레의 종류:1종 지레, 2종 지레, 3종 지레(힘팔,저항팔,축) 1) 생활 밀착형 지레(levers)무거운 물체를 드는데 그 물체를 직접 들 힘이 부족할 경우 사람은 지레(levers)를 이용합니다. 그리고 아이들이 뛰어노는 놀이터에서도 시소를 볼 수 있는데 시소도 지..

사선 밸런스 트레이닝  밸런스, 히프, 허벅지, 삼두근 운동. ① 팔은 위로 만세 자세를 취하고 한쪽 다리는 구부려 중심을 잡은 채 반대쪽 다리는 뒤로 뻗어 발끝으로 선다. 머리부터 발끝까지 사선을 만든다. ② 팔을 엉덩이 옆으로 내리고 뒤로 뻗은 다리는 발끝을 세워 지지한 다리 쪽으로 둔다. 목이 앞으로 나가거나 등이 동그랗게 말리지 않게, 허리가 꺾이지 않도록 주의한다. 양쪽 10회 3세트.

고관절의 내회전은, 대퇴부의 앞면이 신체의 중심부 쪽으로 움직여서 슬관절이 안쪽 방향으로 돌아가는 것외회전은 그와 반대로, 대퇴부의 앞면이 신체 중심부에서 바깥으로 멀어져 슬관절이 바깥쪽으로 돌아가는 것왼쪽 사진 첫 번째 다리의 대퇴골은 앞면이 정면을 향하고 있다. 두 번째 사진은 이 대퇴골의 앞면이 신체중심부 쪽인 안쪽으로 향하고 아래의 슬관절도 안쪽으로 돌아간다. 그러므로 내회전세 번째 사진은 대퇴골의 앞면이 신체중심부를 기준으로 바깥으로 멀어지고 슬관절도 바깥으로 돌아간다. 이것은 외회전  고관절 내회전, 고관절 안쪽돌림, hip joint internal rotation, hip joint medial rotation 고관절 외회전, 고관절 바깥돌림, hip joint external rotati..

Ankle Balance Reach MatrixMarissa Coleman demonstrates three parts of the Ankle Balance Reach Matrix. Stand on your right foot and, bending your standing knee slightly, extend your left leg to the front, reaching your foot to almost — but not quite — touch the floor. Come back to the start, then reach your leg out at a diagonal forward and to the left. Come back to center, then reach your leg st..

Lunge For Stronger Legs And Glutes – Functional Lunge Variations Squats and Deadlifts are often touted as the head honchos of lower body exercises because they are compound, functional exercises. Heck, the deadlift is even held in high esteem as a back exercise. And while both moves are a great way to strengthen your lower body, you can’t forget about lunges. Lunges very often take a back seat i..

Curtsy Lunges Stand with your feet hip-width apart and your shoulders relaxed.Start by standing up straight, shoulders back, chest up, core tight, and with your feet hip-width apart.You can place your arms by your sides or in front of you. If you want to increase the resistance, grab a pair of dumbbells, a barbell, or a kettlebell. Always start with a light weight or no weight at all until you a..

Duck Under Lunge   The Duck Under Lunge is a great variation to work on hip mobility as you strengthen your legs and glutes, especially your glutes! To do the Duck Under Lunge, stand up nice and tall, facing to the right with your back leg in triple extension, on the ball of your foot with your knee and hip extended. Your legs should be just wider than shoulder width.  Then begin to lower down a..

Balance Lunge The Balance Lunge is a great way to challenge your quads, glutes and even your core without even adding weights! Plus, while this move strengthens your legs, it can also improve your mobility. By placing your back foot up on a bench or box, you can increase the range of motion you work through! To do Balance Lunges, place one foot back up on a box. You can place the top of your foo..

Our bodies should be able to move in every direction, yet our workouts rarely, if ever, include movements in every direction. When we lunge, we tend to lunge forward and backward only. With maybe a side lunge or two thrown in there. But we should be lunging in every direction so we can MOVE in every direction in daily life without getting injured. The whole point of working out is to make our bo..

제 Ⅰ편 운동역학의 개요⒈ 운동역학(Sports Biomechanics)이란 무엇인가? - 인체에 작용하는 대내, 대외적인 힘과 이 힘에 의하여 발생되는 여러 가지 운동을 효과적으로 수행할 수 있도록 연구하는 학문 ⒉ 운동역학과 관련된 용어 ⑴ 역학(Mechanics) : 물체 사이에 작용하는 힘에 대하여 총제적으로 연구하는 분야 ⑵ 생체역학(Biomechaanics) : 살아서 움직이는 물체, 즉 동물들의 움직임 시 그 힘과 결과를 연구하는 분야 ⑶ 운동역학(Sports Biomechanics) : 사람들의 움직임, 즉 운동의 원인인 힘과 그 결과로서 나타나는 변인을 연구하는 분야(넓은 의미의 운동역학) ⑷ 운동역학(Kimetics) : 운동을 일으키는 원인, 즉 힘에 대하여 연구하는 분야 (좁은의미의..

각운동량, angular momentum, 角運動量 회전하는 물체가 갖는 운동량으로, 벡터 물리량이다.물체에 가해지는 토크가 없으면 각운동량은 보존된다각운동량이란 물체의 회전운동의 세기를 운동량과 수직거리의 곱으로 나타내는 물리량으로 각운동량=질량 ×속도 × 반지름으로 정의된다. 각운동량 보존의 법칙이란 외부로부터 회전력이 작용하지 않는 한 회전체의 각운동량은 일정하게 보존되는 것이다. 회전하는 물체의 질량은 일정하기 때문에 회전속도는 반지름에 반비례한다. 팔을 펴면 반지름이 커져서 속도가 작아지고 팔을 오므리면 반지름이 작아져서 속도가 커지게 된다. 피겨스케이팅 선수가 회전할때 몸을 움츠리는 동시에 팔을 오므리는 원리도 회전속도가 빨라지게 하는 원리이다. 이러한 각운동량이 보존된다는 법칙의 예로는 팽이..

Gravel DrillPurposeThis is a great warm-up drill that also develops the in/out dribble move.Drill SetupTake your stand ready to start dribbling with your right hand.How it WorksDribble the ball toward the center of your body as though you’re making a crossover move, then back out towards your right side. The ball should make a circular motion as it oves from in to out.Repeat the dribble for 15 s..

Spin and Go PurposeThis is a great dribbling drill that works on dribbling while spinning the body, and finishing with both hands. How it WorksStart out with the left wing, and take a hard dribble inside with your left hand,  Plant the right foot, and spin towards the baseline with the left foot.Take one dribble to gather yourself and close on the rim.Finish at the hoop with a strong right hande..

리버풀 FC아르네 슬롯 Arne Slot1978년 9월 17일 네덜란드키 185cm / 체중 75kg 선수 FC 즈볼러 (1995~2002) NAC 브레다 (2002~2007) 스파르타 로테르담 (2007~2010) → FC 즈볼러 (2009~2010 / 임대) PEC 즈볼러 (2010~2013)  코치 PEC 즈볼러 아카데미 (2013~2014) SC 캄뷔르 (2014~2017 / 수석 코치) AZ 알크마르 (2017~2019 / 수석 코치) 감독 SC 캄뷔르 (2016~2017 / 감독 대행) AZ 알크마르 (2019~2020) 페예노르트 로테르담 (2021~2024) 리버풀 FC (2024~ ) 네덜란드의 축구 선수 출신 감독. 現 리버풀 FC 감독. 선수 시절 포지션은 공격형 미드필더. 고향의 아..

뒤 변속기를 조정할 때에는 우선 변속기와 프레임을 연결해주는 디레일러 행어가 기본적으로 잘 정렬되어 있어야 한다. 또 변속기의 한계 조절 나사(Limit Screw)가 올바르게 조정되어 있는 상태에서 변속기 케이블의 장력을 적절히 유지해야 정확하고 빠른 변속이 가능하다. 기존의 스프라켓 단수와 호환되는 변속기를 사용해야 정확한 변속이 이뤄지므로 반드시 호환성 여부를 체크해야 하며, 라이딩 스타일, 스프라켓과 체인링에 따른 변속 최대 허용치, 최대 스프라켓 톱니 수에 따라 뒤 디레일러 풀리 케이지 플레이트의 길이가 다른 것을 사용해야 변속기의 손상을 막을 수 있다는 점 등도 미리 고려해야 한다. 요즘에는 보편적으로 변속 케이블을 당기면 큰 스프라켓(저단기어)으로 움직이는 정방향 변속기를 많이 사용하지만 일..