집단지성/잡스9급/기출해설/두문암기

이정효  광주 FC 감독GWANGJU FC  李正孝 | Lee Jung-hyo 출생1975년 5월 15일전라북도 군산시   신체174.7cm, 70kg직업축구 선수 (풀백 / 은퇴)축구 감독축구 행정가 소속선수부산 대우 로얄즈-아이파크 (1998~2008) 감독아주대학교 축구부 (2011~2012 / 수석 코치)아주대학교 축구부 (2012~2014)전남 드래곤즈 (2015 / 수석 코치)광주 FC (2016~2017 / 수석 코치)성남 FC (2018~2019 / 수석 코치)제주 유나이티드 FC (2020~2021 / 수석 코치)광주 FC (2022~ ) 행정대한축구협회 (2022~2024 / 전력강화위원)   대한민국의 축구 선수 출신 감독, 행정가. 現 광주 FC 감독. 선수 시절 포지션은 풀백.  ..

마운틴 클라이머 맨몸운동 중 하나로, 문자 그대로 산을 오르는 동작을 하는 운동으로 운동 분류는 일반적으로 컨디셔닝 운동으로 분류한다. 엎드려 뻗친 자세에서 양 발을 가슴까지 번갈아서 뻗었다 내렸다 하는 운동으로 그 모습이 마치 산을 오르는 모습과 닮았다 해서 그대로 붙은 이름. 기본적으론 전신의 여러 근육을 쓰는 운동이며 그 중에서 하복부에 자극을 많이 준다. 그 외에는 플랭크와 유사한 자세에서 시작하다 보니 플랭크에서 이야기되는 여러 근육들도 같이 단련된다. 엉덩이를 들썩들썩하는 것보다는 그렇게 하지 않는 편이 운동효과가 좋다는 사람도 있으니 참고. 다만 여기서 들썩들썩은 지나치게 크게 흔드는 경우이며 일반적으로 마운틴 클라이머를 하면 엉덩이는 움직일수밖에 없으니 너무 강박관념을 가지고 고정하려고는 ..

리오넬 메시Lionel Messi 본명리오넬 안드레스 메시 쿠치티니Lionel Andrés Messi Cuccittini출생1987년 6월 24일산타페주 로사리오아르헨티나키 170cm / 체중 67kg 주발왼발  유스CA 그란돌리 (1992~1995)CA 뉴웰스 올드 보이스 (1995~2000)FC 바르셀로나 (2000~2003)프로FC 바르셀로나 C (2003~2004)FC 바르셀로나 B (2004~2006)FC 바르셀로나 (2006~2021)파리 생제르맹 FC (2021~2023)인터 마이애미 CF (2023~ )국가대표191경기 112골아르헨티나 국적의 인터 마이애미 CF 소속 축구 선수. 포지션은 공격수. 대표팀과 클럽팀의 주장을 맡고 있다. 역대 최다 공격포인트, 최다 우승 기록자이자 발롱도르,..

● 포심 패스트볼모든 패스트볼 중 가장 빠른 구속을 가진 볼투수들이 가장 먼저 배우는 공포심 패스트볼이란 이름은 실밥을 가로로 네 줄 방향 쪽으로 던지기 때문에 공이 회전하면서 받는 공기가 4번 지나가는 공  포심인데 회전수가 30회 이상 되면 라이징 패스트볼공이 마지막에 위로 떠올라 더욱 치기 힘든 공  ● 투심 패스트볼투심은 홈플레이트 근처에서 떨어지는 변화구성 패스트볼포심보단 볼 스피드가 느릴 수밖에 없으나 (4~10km) 좌우로 휘어가면서 아래로 떨어지기 때문에 타자들이 치기 어려워하는 공싱커랑 비슷하지만 싱커와의 차이는 싱커보다 아래로 떨어지는 각이 좁은 대신 좌우로 더 휘고 방향이 틀리다​   투심은 포심에 비해 일반적으로 스피드가 떨어진다. 대신 공의 변화가 심하다. 직구(直球)라지만 똑바로..

마르크 쿠쿠레야Marc Cucurella첼시 FC No. 3본명마르크 쿠쿠레야 사세타Marc Cucurella Saseta출생1998년 7월 22일카탈루냐 지방 알레야국적스페인 신체키 173cm / 체중 66kg포지션레프트백주발왼발소속유스FS 알레야RCD 에스파뇰 (2006~2012)FC 바르셀로나 (2012~2016)프로FC 바르셀로나 B (2016~2018)→ FC 바르셀로나 (2017~2018 / 콜업)FC 바르셀로나 (2018~2019)→ SD 에이바르 (2018~2019 / 임대)SD 에이바르 (2019)FC 바르셀로나 (2019~2020)→ 헤타페 CF (2019~2020 / 임대)헤타페 CF (2020~2021)브라이튼 앤 호브 알비온 FC (2021~2022)첼시 FC (2022~ )국가대..

라민 야말Lamine Yamal FC 바르셀로나 No. 19Lamine Yamal Nasraoui Ebanaالأمين جمال منير نصراوي إيبانا 출생2007년 7월 13일 국적스페인모로코 신체키 180cm / 체중 72kg포지션윙어주발왼발  유스FC 바르셀로나 (2014~2023)선수FC 바르셀로나 아틀레틱 (2023~2024)→ FC 바르셀로나 (2023~2024 / 콜업)FC 바르셀로나 (2024~ )국가대표(스페인 / 2023~ )  스페인 국적의 FC 바르셀로나 소속 축구 선수. 포지션은 윙어. 주 포지션은 우측 윙어로 본래 스트라이커 자리에서 축구를 시작했으나 점차 오른쪽 측면에 자리잡게 되었다. 장점 라 마시아 출신답게 윙어로서의 탄탄한 기본기와 기술 능력이 돋보인다. 특히 ..

파넨카, 페널티킥 Panenka 페널티킥의 슛 전술을 말한다. 보통의 페널티킥이 골키퍼가 막기 힘들도록 골대 바깥 쪽으로 빠르고 강하게 차는 것과 달리, 정면으로 살짝 띄우듯이 차는 것. 이미 고유명사화되어 파넨카라는 단어에 '칩슛 형태의 페널티킥'라는 의미가 들어가 있다고 한다. 따라서 파넨카킥이라고 말할 경우 "역전앞"처럼 중복되는 의미를 가진다고 하며 본인은 중계 시 그냥 "파넨카"라고 부른다고 한다. 실제로 영문 위키에서는 문서명을 Panenka(penalty kick)으로 하고 있어 아예 고유명사처럼 취급한다.   파넨카 유래 파넨카는 체코슬로바키아 축구 국가대표팀의 미드필더였던 안토닌 파넨카(Antonin Panenka)의 이름에서 따왔다. 1976년 당시 유고슬라비아에서 열린 UEFA 유로 ..

조잡한 발재간없이 다 재껴버린다 : 메시 조잡한 발재간 : 호날두, 네이마르

과학적 차원에서 이해한 동양인과 백인의 골격과 힘 차이     같은 키를 가진 동양인과 백인의 골격 및 힘의 차이.뼈의 크기와 두께, 근육의 양과 질은 개개인의 신체 능력에 큰 영향을 미치는 요소  1. 골격 차이: 뼈 크기와 두께 동양인과 백인의 골격 차이는 신체 구조 및 유전적 요인에 따라 다르게 나타납니다. 일반적으로 백인은 동양인에 비해 상대적으로 큰 뼈 구조를 가지고 있는 경우가 많습니다. 이는 주로 신체적 크기뿐만 아니라 뼈의 밀도와 두께에서도 차이가 있을 수 있음을 의미합니다.   뼈 밀도: 연구에 따르면, 백인들은 평균적으로 동양인보다 뼈 밀도가 높을 가능성이 있습니다. 뼈 밀도는 나이가 들어가면서 골다공증이나 골절의 위험에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 그러나 뼈 밀도는 개인의..

언포스드 에러 테니스 선수가 상대의 의도로 실수를 저지른 것이 아니라 자신의 행동 때문에 저지르는 실수를 말한다. 프로 선수들은 공식 경기에서 퍼스트 서브 성공률, 에이스, 더블 폴트, 언포스드 에러 등의 통계로 게임을 어떻게 이끌어 갔는지 확인할 수 있다. 이러한 통계에서 본인이 상대하는 선수에 따라 몇 번이나 실수를 했는지 기록하는데 이때 Unforced Error, Forced Error로 구분하여 기록한다. Unforced Error를 줄여 UE라고 사용한다.  선수가 샷을 치는 동안 균형을 잡고 타구까지의 시간이 충분했는데 놓쳤다면 언포스드 에러로 구분한다. 일반적으로 언포스드 에러는 공을 치기 위해 뒤로 물러나지 않거나 사이드로 날아오는 공을 따라가지 못하는 경우 발생한다. 이러한 오류는 경기..

스쿼트, 런지, 푸쉬업, 프랭크, 크런치, 1분씩 Squats, lunges, pushups, planks, crunches, 1 minute each   A workout routine where you perform squats, lunges, pushups, planks, and crunches, each for a duration of one minute, is a great full-body workout that targets major muscle groups, offering a good mix of strength training and core engagement; however, be sure to prioritize proper form and consider your fitness..

Run, walk, jump or squat? Your hips are doing most of the work. At least they should be. Yet, many people lose the ability to perform these basic movements as they are biomechanically designed due to modern living, which is why Hip and Glute Activation Exercises are an essential ingredient in an effective Prehabilitation Program.  Prime MoversThe hips are the ‘prime movers’ in any locomotion or ..

이성현  별명 코리안 몬스터 소속 라온킥복싱아카데미출생 1991년 1월 10일 신체 173cm, 70kg 종목 킥복싱 전적 76전 66승(16KO) 9패 1무효  전 K-1 아시아 70kg 챔피언 K-1 월드맥스 4강 전 RISE 라이트급 챔피언 (2대 챔피언) 전 RISE 미들급 챔피언 (4대 챔피언) 현 KTK 슈퍼웰터급 세계챔피언   선수 경력축구 선수가 꿈이었던 이성현은 고등학교때 친구의 권유로 운동을 시작했다. 2009년 3월 18살 나이로 K-1 데뷔 2011년 VS 박돈파 판정승 2012년 VS 요시모토 고지(일본) 판정패 2012년 VS 박병규 판정승 2012년 10월 25일 RISE 91 VS 유키 타구치(일본) TKO승 (3번의 넉다운) 당시 1대 챔피언 유키 타구치를 상대로 TKO 승..

존 프랭클 존 마크 프랭클 John Mark Frankl 국적 미국 출생 1967년 4월 29일캘리포니아 주 산타크루즈 학력 UC 버클리 ( 동아시아어문학 / B.A. ) 연세대학교 대학원 (한국근대문학 / 석사) 하버드 대학교 (동아시아 지역학 / M.A. ) 하버드 대학교 동아시아어-문명대학원 (Ph.D. ) 경력 연세대학교 언더우드국제대학 언론국제학 교수 (2005~) 연세대학교 교수이자 한국 브라질리언 주짓수의 첫 계보. 1992년 연세대학교 대학원을 다니던 중 브라질리언 주짓수를 시작했고 1998년 박사학위를 위한 연구 중 모교 연세대에서 주짓수 동아리를 만들어 전파하였다. 당시 브라운벨트. 호베르토 마이아에게 주짓수를 배우기 시작했고, 2002년 블랙벨트를 포함해 마이아로부터 모든 벨트를 획득..

김혜성 金慧成 | Kim Hye-seong 출생 1999년 1월 27일[음력]경기도 고양시 일산서구 주엽동 학력 문촌초(고양시리틀) - 동산중 - 동산고 신체 180cm | 80kg | 왼손잡이포지션 내야 유틸리티(2루수, 유격수)투타 우투좌타프로 입단 2017년 2차 1라운드 (전체 7번, 넥센) 소속팀 넥센-키움 히어로즈 (2017~2024) 로스앤젤레스 다저스 (2025~)계약 2025 - 2027 / $12,500,000[option] 연봉 2025 / $   루틴을 반복하다 보면 좋았을 때 생각도 나고 하면서 돌아갈 수 있다. 안 좋다고 변화하는 것보다 똑같은 마음으로 계속 꾸준히 하다 보면 원래 감각을 찾는다. 대한민국 국적의 로스앤젤레스 다저스 소속 내야수. KBO 리그 최초로 유격수와 2루..

뒷 드레일러를 보면 나사가 3개 달려 있습니다.​이 중 아래 쪽에 있는 나사 2개는 Low, High 나사로 드레일러의 한계 범위를 조정합니다.​Low, High 나사는 뒷 드레일러 세팅을 하다보면 필수적으로 손을 대야 합니다.​반면 화살표가 가리키는 나사, B 텐션 나사/B 텐션 볼트는 뒷 드레일러 세팅시 건드리는 경우가 별로 없습니다.​안 건드려도 아무 문제 없이 뒷드레일러 세팅이 되기도 하구요.​달려있는 걸로 봐서는 분명 쓰이긴 할텐데, 이 나사는 대체 언제 사용하는 걸까요?  이 나사를 시마노 기술 문서에서는 B 텐션 조절 나사라고 합니다.​뒷 드레일러 세팅 방법을 찾아보면 나오는 내용인데요.​기어를 1X1단에 위치한 후, B 텐션 나사를 이용해 스프라켓과 풀리의 위치를 조정하라고 합니다.​또 그..

뒷디레일러 케이블 고정나사 풀.. 육각렌치h, l조절용 드라이버1. 체인은 앞쪽은 바깥 제일 큰 코그 바깥 제일 작은 코그에 걸치고2. 뒷변속레버.. 조절나사 시계방향으로 끝까지 돌린 뒤 두 바퀴 정도만 풀고3. 뒷디레일러.. 조절 나서 시계방향으로 끝까지 돌린 뒤 두 바퀴 정도만 풀고.4. 뒷디레일러의 케이블고정볼트 풀어서.. 펜치로 케이블 잡고서 탱탱하게 당긴 뒤에 조여주기5. 그리고 변속하면서... 체인이 튕겨나가지 않을 정도로만 h, l 조절하고.. 6. 변속 장력조절은... 뒷디레일러 조절나사로 하기(큰 코그(안쪽)로 안 올라가면 반시계방향으로 돌려서 장력을 증가시켜 주고..아래코그(바깥쪽)로 안 내려가면 시계방향으로 돌려서 장력을 감소시켜 주기)(변속레버의 조절나사는.. 평소 주행 시 문제생길..

듀라에이스 (Dura-ace) 7000번대(구형)와 9000번대 시리즈. 명백히 레이서의, 레이서에 의한, 레이서를 위한 그룹셋. 시마노 회사의 지향점. 11단(구형),12단. 짐작 가능하겠지만 11단부터 9000번대 모델 넘버가 붙었다. 시마노 로드 최상위 그룹셋. 고작 한 단계 차이지만 울테그라와 가격 차이는 안드로메다로 가 버린다. 대신 그만큼 가볍긴 가볍고, 시마노가 가지고 있는 기술력과 정밀도를 최대한으로 투자한 부품군이다. 그러나 가볍고 경주용 자전거로서의 모든 기술이 들어간 대신 교통수단으로서의 내구성이 다른 등급에 비해 약한 경우가 많으므로 시내에서 일상생활을 겸해서 타기에는 부적절한 등급이므로 듀라에이스 등급 자전거를 사용하고자 하는 경우에는 참고7800시리즈까지는 듀라에이스 제품군에 기..

활성회복(active recovery) 운동 후 가벼운 움직임을 통해 신체를 회복시키는 방법운동 중에도 충분한 휴식 시간을 갖고 활성회복 시간을 확보하면 신체에 과도한 부담을 줄일 수 있다.  활성회복을 할 때는 다음과 같은 점을 고려심박수를 최대 심박수의 30~60% 정도로 유지하는 저강도 활동을 선택격렬한 운동 후 가벼운 움직임을 통해 회복을 가속화활성회복을 통해 얻을 수 있는 효과신체에 과도한 부담을 줄이고, 회복을 가속    Active Rest, 피로회복, 적극적 휴식  「Active Rest」는 「적극적 휴양」이라고도 하며, 적당한 운동에 의해 피로회복을 빠르게 하는 방법입니다. 피로해서 아무것도 하고 싶지 않은 사람, 지쳐 있는 시간에 운동은 귀찮다고 느끼는 사람도 할 수 있는, 간단한 운동..

수비형 미드필더, 레전드50위. 노비 스타일스(Nobby Stiles)국적: 잉글랜드생년월일: 1942. 5. 18.신체조건: 168cm주요 클럽: 맨체스터 유나이티드지칠 줄 모르는 스태미너와 거친 수비를 앞세워 수비라인을 커버하는데 큰 재능을 보였던 선수. 영국 의 저널리스트 '조나단 윌슨'에 의해 '파괴자'로 묘사되기도 했다. 그는 맨체스터 유나이티드와 잉글랜드 축구 국가대표팀에서 그라운드 위의 노동자 '바비 찰튼'과 중원 콤비네이션을 형성했고, 전자의 팀 소속으로 2차례 리그 우승과 1967/68 유로피언컵 우승을, 후자의 팀 소속으로 1966 FIFA 월드컵 우승을 거뒀다. 특히 그는 1966 월드컵에서 포르투갈의 축구영웅 '에우제비우'를 족쇄 마냥 틀어막으며 세계적인 유명세를 얻었다. ​49위...

축구 포지션중앙 공격수CF좌측 윙 포워드LWF세컨드 스트라이커SS우측 윙 포워드RWF공격형 미드필더AM좌측 측면 미드필더LM중앙 미드필더CM우측 측면 미드필더RM좌측 윙백LWB수비형 미드필더DM우측 윙백RWB좌측 풀백LB중앙 수비수CB우측 풀백RB골키퍼GK   공격수, 공격수 미드필더, 수비수  수비형 미드필더 전통적인 수비형 미드필더는 미드필더 최후방에 위치하며, 경기 내내 수비적인 역할을 해내는 포지션이다. 어느팀이건 최고의 테크니션들이 깔려있을 가능성이 높은 상대의 2선 공격수들을 상대로 대인 마크하거나 존 디펜스, 적극적인 볼 커팅을 해 내며 유사시에는 수비 라인에 가담하기도 한다. 강한 몸싸움과 태클, 맨 마킹 능력이 요구된다. 포지션 플레이가 정립된 현대 축구에서 풀백과 더불어 요구하는 툴이 ..

로드리 Rodrigo본명 로드리고 에르난데스 카스칸테 Rodrigo Hernández Cascante 출생 1996년 6월 22일 (28세) 마드리드주 마드리드 국적 스페인 신체 키 191cm / 체중 82kg 포지션 수비형 미드필더 주발 오른발 (양발) 등번호 스페인 대표팀 16 맨체스터 시티 FC  스페인 국적의 맨체스터 시티 FC 소속 축구 선수. 포지션은 수비형 미드필더. 클럽팀의 4주장, 대표팀의 부주장을 맡고 있다. 맨체스터 시티에서 PL 최초 4연패 및 영국 축구 역사상 최초로 트레블을 포함한 5관왕을 이끌었다. 또한 스페인 대표팀에서는 2022-23 UNL 및 유로 2024 우승을 이끌며 두 대회 모두 MVP로 선정되었다. 아울러 2024년에는 수비형 미드필더 포지션 최초로 발롱도르를 수상..

List of professional sports leagues by revenue This is a list of professional sports leagues by revenue. Individual sports are not included. The "Season" column refers to the sports league season for which financial data is available and referenced, which is usually not the most recently completed season of competition. Revenue is listed in millions of euros. The "Tier Level" column refers to th..

프리미어리그 Premier League 리그 방식 프리미어리그에서는 20개 클럽이 겨룬다. 한 시즌(보통 8월부터 다음 해 5월까지) 동안, 각 팀은 다른 한 팀과 두 번 경기를 치르는데, 한 번은 홈구장에서 한 번은 상대 팀 구장에서 경기를 갖는다. 각 클럽은 시즌당 도합 총 38경기를 치른다. 경기에서 이기면 승점 3점, 비기면 승점 1점이 주어진다. 졌을 때는 승점이 없다. 팀 순위는 승점 순으로 매겨지는데, 승점이 같으면 골 득실차, 골 다득점 순으로 순위를 매긴다. 각 시즌 종료 시, 승점이 가장 많은 팀이 챔피언 자리를 차지하게 된다. 승점이 같을 경우 골 득실차, 골 다득점을 기준으로 챔피언을 가린다. 그래도 챔피언을 가릴 수 없는 경우, 제3의 중립적인 장소에서 플레이오프 매치를 갖는다(이..

The posterior chain is a group of muscles on the posterior of the body. Examples of these muscles include the hamstrings, the gluteus maximus, erector spinae muscle group, trapezius, and posterior deltoids. Exercises The primary exercises for developing the posterior chain are the Olympic lifts, squats, good-mornings, bent-over rows, deadlifts, pull-ups and hyperextensions. The common denominato..

척주세움근 Erector spinae  이는곳(Origin)엉덩뼈능선의 뒷부분, 아래허리 가시돌기(Spinous processes of T9-T12 thoracic vertebrae, Medial slope of the dorsal segment of illiac crest)  닿는곳(Insertion)목뼈와 등뼈의 가시돌기(Spinous processes of T1 and T2 thoracic vertebrae and the Cervical vertebrae) 동맥과 신경지배  동맥 Lateral sacral artery  신경지배 Posterior branch of spinal nerve  기능 척주와 머리를 펴고 움직임의 조절, 척주의 가쪽으로의 굽힘 등에 존재하는 중간층의 근육. 흔히 말하는 척추..

운동과 산소섭취  1) 안정 시 에너지소비량 - 신체의 산소섭취량 측정은 유산소성 ATP생산을 평가할 수 있음- 안정 시 산소섭취량 측정은 신체에 필요한 최소한의 에너지 소비량 예측가능- 체중 당 1분에 약 3.5ml의 산소를 소비함  2) 운동 시작 시 산소섭취량 안정 시에서 운동 시작   - 운동을 시작하면 산소섭취량이 급격하게 증가해 1~4분 사이에 항정상태에 도달   - 운동 초기에 무산소성 ATP 대사작용에 의해 ATP가 공급되어, 산소섭취량이 바로 항정상태에 도달하지 않음   - 운동 초기에 근육의 PC농도가 감소함(ATP-PC시스템)   - 항정상태에 도달하면 순수하게 유산소성 ATP 대사적용에 의해 ATP공급됨  운동 초기에 근육의 PC감소를 통해 ATP-PC 시스템이 빠르게 작용하고 그 ..

Delap with Ipswich Town in 2024 Full name Liam Rory Delap[1] Date of birth 8 February 2003 (age 21)[2] Place of birth Winchester, England Height 6 ft 1 in (1.86 m)[3] Position(s) Forward Team information Current team Ipswich Town Number 19 Youth career 2009–2019 Derby County 2019–2020 Manchester City Senior career* Years Team Apps (Gls) 2020–2024 Manchester City 2 (0) 2022–2023 → Stoke City (loa..

페레이라, CHAMA 포르투갈어로 "불꽃"이라는 의미로 "Let's Go"와 같은 의미로도 쓰인다고 한다  Chama는 UFC선수 페레이라가 맨날 하는 말이다. 페레이라는 영어를 못해, 유튜브보면 거의 "으어", "샤마"만 말한다. "으어"는 의성어고, "샤마"는 "가자!"라는 뜻그래서 페레이라 이긴 기념으로 Chama! 불꽃이란 뜻인데 가즈아~ 이런 의미   알렉스 페레이라 Alex Pereira UFC 정점의 타격가로 여겨졌던 미들급 챔피언 이스라엘 아데산야를 상대로 입식과 MMA룰로 겨뤄 4번 싸워 3번 이기고[34] 마찬가지로 후에 아데산야를 타격전으로 이기고 챔피언이 되는 션 스트릭랜드를 1라운드 KO 시킬 만큼 역대 최고의 타격 실력을 보유하였다. 페레이라의 타격에서 보이는 가장 큰 특징은 ..