잡스9급/집단지성/두문암기/기출해설/공무원 합격

인간 양조장 증후군, Auto-brewery syndrome, ABS 인간 양조장 증후군은 에탄올 발효 세균이나 균류가 위장에서 이상 증식하여 술을 마시지 않아도 에탄올에 취하는 질병이다.에탄올 발효 세균 혹은 효모의 이상 증식으로 뱃속에서 알코올이 생성되고, 알코올이 혈관으로 흡수되어 혈중 알코올 농도가 올라간다. 분명 술을 마시지 않았는데도 술 냄새를 풍기기 때문에 오해를 받아 직장 내에서 불이익을 받기도 하고, 음주 측정 시 알코올이 검출되어 억울하게 음주 운전 관련 법 위반으로 징역을 살기도 한다. 치료법은 먼저 급성 알코올 중독증을 치료하고, 항진균제를 처방 및 복용케 한다. 대표적으로 플루코나졸 100mg을 3주간 복용하는 식으로 처방을 하며, 장내세균총 회복을 위하여 프로바이오틱스를 처방할 ..

하루동안 소모하는 에너지량 기초대사량 (BMR, Basal Metabolic Rate) 60~75% 활동에너지 (TEE, Thermic Effect of Exercise) 15~30% 식사로 인한 열 발생 에너지 (TEF, Thermic Effect of a Meal) ~10% 환경에 적응하려는 에너지 소모 (AT, Adaptive Thermogenesis) - 에너지 : 일을 수행할 수 있는 능력 (단위 : kcal) kcal : 1kg의 물을 섭씨 14.5도에서 15.5도로 1도의 온도를 증가시키는데 필요한 열량. 1) 에너지 소비의 구분 ① 휴식대사량 ② 활동에 의한 에너지 소모량 ③ 식품 이용을 위한 에너지 소모량 ④ 적응 대사량 (1) 안정대사량 (Resting Metabolic Rate : R..

Quadratus Lumborum Syndrome Introduction Quadratus Lumborum is the deepest muscle of the lumbar region. Extends from pelvis to last rib. It contracts while sitting, walking and standing and is therefore very susceptible to pain formation. Pain is usually caused by overuse, but can sometimes be caused by weakness and tension. Constantly standing in the same position will reduce blood flow and thu..

인간은 다른 동물과 달리 직립보행을 하게 되면서 체중이 허리 주변의 골반으로 몰리고 다시 다리 쪽으로 집중된다. 그 때문에 허리, 골반과 양쪽의 발목에 실리는 충격은 상당히 부담스러울 정도다. 인간이 인간다운 모습으로 살게 되면서 허리 통증은 필연적으로 따라오게 된 것이다. 흔히들 허리의 통증이라 하면 허리 디스크를 떠올린다. 사실 허리 디스크는 허리 자체가 아플 수도 있지만 때로 허리는 멀쩡한 경우가 있다. 디스크 질환은 허리 주변의 신경을 눌러 다리 쪽의 저림을 유발하거나 움직일 때마다 특정 동작을 불편하게 만드는 것이 더 중요한 증상이다. 그래서 허리의 통증은 허리 주변 근육의 문제 혹은 디스크로 인한 문제로 나누어 생각해야 한다. 허리 통증에 관련된 세 가지 근육 허리 통증에 관련된 근육인 요방형..

부상(負傷) 다쳤을 때 가장 무난하게 쓰는 용어로, 몸에 상처를 입었다는 의미 외상(外傷) 외부의 작용에 의해 생긴 상처라는 의미. 부상과 비슷하게 쓰인다. 창상(創傷) 사전적으로 칼이나 창, 총으로 다친 상처라는 뜻. 의학에서는 창상이 상처와 거의 비슷한 의미 부상이나 외상은 상처 특징에 따라 나뉜다. 화상(火傷) 뜨거운 것에 데어 생긴 상처 열상(熱傷) 같은 표현 화상은 깊이에 따라 구분 1도 화상은 피부만 빨갛게 된 상태 2도 화상은 물집 3도 화상은 가장 깊은 상처로 감각저하 열상(裂傷) 피부가 찢어져 생긴 상처 동상(凍傷) 추위에 신체 조직이 얼어서 생기는 상처 골절상(骨折傷) 뼈가 부러졌을 때 절상(折傷) 뼈가 부러지거나 뼈마디가 어긋나면 좌상(挫傷) 상처가 겉으로 드러나지 않고, 내부 조직이..

가려움증은 습진이나 아토피 피부염 같은 질환을 더욱 괴롭게 만드는 요인이다. 많은 이들이 가려움증을 참지 못해 피부를 긁고, 이는 피부염을 더 악화시킨다.그러나 구체적으로 무엇이 어떻게 가려움증을 유발하는지는 그동안 정확히 규명되지 않았다. 전문가들은 대체로 피부에 생긴 염증이 동반되는 증상이나 면역 반응의 결과로 여겼다. 피부질환에 염증과 면역 반응을 억제하는 스테로이드 연고를 쓰는 이유가 여기에 있다. 미국 하버드대 의대 연구진이 쥐와 인간 세포 실험을 통해 호흡기관과 피부에 주로 서식하는 황색포도상구균(MRSA)이 피부의 신경세포를 자극해 가려움증을 유발한다는 사실을 밝혀내 국제학술지 ‘셀’에 발표했다. 황색포도상구균은 식중독의 원인 물질이기도 하다.연구진은 황색포도상구균이 염증과 상관 없이 긁고 ..

이리신은 그리스 신화에 나오는 '전령의 여신' 이리스(iris)를 따서 작명한 호르몬. 근육 조직에서 만들어져서 혈액을 통해 온몸에 전달되는 신호전달 단백질 '네이처'지에서 이리신이 지방의 저장소인 백색지방이 갈색지방처럼 작동하게 해서, 운동 효율을 높이며, 운동을 통해 분비를 왕성하게 할 수 있다고 밝혀 화제 하버드 의대 연구진은 운동을 하면, 근육세포에서 많이 만들어지는 FNDC5 단백질이 112개 길이의 아미노산 조각으로 잘려 혈관을 타고, 백색지방을 갈색지방처럼 활동하게 만든다는 것을 확인 이리신에 대해 놀라운 점. 사람과 생쥐에서 아미노산 112개의 서열이 100% 같다. 인슐린의 경우 85%인 것을 보면, 진화론적으로 굉장히 중요한 호르몬 치매에 걸리게 만든 쥐를 1시간동안 수영을 시켰더니 인..

유전성 질환, 가족성 질환 흔히 질병의 가장 큰 원인은 ‘유전’으로 본다. 3대 가족 건강만 잘 살펴도 나의 미래 건강을 예측할 수 있다고 말한다. 그러나 여기서 말하는 ‘유전’은 엄밀히 말하면 이상 유전자가 후대로 전해지는 ‘유전병’과 가족끼리 비슷한 생활습관을 공유해 생기는 ‘가족력’을 포함하는 것이다. 둘을 구분해서 알 필요가 있다. 가족력과 유전, 다른 점은? 먼저 유전성 질환은 특정한 유전자나 염색체의 변이에 의해 질병이 발생하는 것으로, 이상 유전자의 전달 여부가 질병의 발생 유무를 결정짓는다. 다운증후군이나 붉은색과 녹색의 차이를 구별하지 못하는 적록색맹, 혈액 내 혈소판이 부족하여 출혈이 잦은 혈우병 등이 대표적인 유전성 질환으로 꼽힌다. 반면 가족력은 흡연, 음주, 음식 등의 생활습관과 ..

✔ 일사병, 열사병 특징 일사병 땀을 많이 흘리고 두통, 구토 등의 증상이 나타나는 질환 고온의 환경에서 수분 보충이 원활하지 않아 수분이 감소하면 발생 열사병 체온 조절 중추가 기능을 못해 몸속의 열을 발산하지 못하는 질환 고열, 의식 변화, 땀이 나지 않는 무발한 상태가 가장 큰 특징입니다. 열사병, heat stroke 뜨거운 환경에서 체내에서 발생된 열을 배출하지 못하여 생기는 증세를 말한다. 대개 섭씨 40도 이상의 습한 환경에서 증상이 시작된다. 40도 이상부터는 몸의 단백질이 변성되기 시작하는데, 쉽게 말해서 산 채로 삶아지는 것이다. 이 증세가 나타나면 인간은 버틸 수가 없다. 즉시 의식이 흐려지며 몸에 경련이 일어나고 저혈압, 탈수 증상이 일어나 구토, 설사를 동반하여 심하면 사망까지 이..

체력, 지구력, 심폐지구력, 근지구력, 근력 Physical strength, endurance, cardiorespiratory endurance, muscular endurance, strength 운동 능력 가운데 ‘지구력’과 ‘체력’은 본질적으로 상호 교환할 수 있는 의미가 있지만 이 둘 사이에는 미묘한 차이가 있다. 체력은 오랫동안 활동을 유지할 수 있는 정신적, 육체적 능력으로 사람들이 체력에 관해 이야기할 때는 보통 활동 중 기운이 넘치거나 에너지가 가득 찬 느낌을 표현하기 위해 사용한다. 지구력과 체력의 차이 지구력이란 운동을 오랫동안 지속할 수 있는 신체적 능력을 말한다. 지구력은 심혈관 지구력과 근지구력 두 가지 요소로 구성되는데, 심혈관 지구력은 몸에 산소를 공급하는 심장과 폐의 능력..

활발한 유산소 운동은 지방을 연료로 태우고 심폐기능을 향상해 심폐지구력을 높인다. 심폐지구력은 장시간 동안 중강도에서 고강도로 대근군을 이용하여 동적 운동을 수행할 수 있는 능력으로 질병의 위험 감소 및 사망률 개선과 크게 관련이 있다. 특히 미국 당뇨병협회의 한 연구에 따르면 좌식생활 및 신체활동이 낮은 사람이 규칙적인 신체활동을 유지하는 사람에 비해 사망 위험률이 높다고 나타난다(그림 1). 반대로 높은 심폐지구력을 가질수록 암으로 인한 사망률은 낮추고 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환 환자의 수명은 연장될 수 있다. 따라서 체지방 감소 외에도 오래오래 건강한 삶을 살고 싶다면 규칙적으로 중·고강도의 유산소 운동을 꼭 해야 할 것이다. 유산소 운동이 주는 이점 – 심장질환의 위험성 감소 – 폐 환기의 ..

생리학적 한숨 한숨은 얕은 숨을 쉬다가 일시적으로 깊은 숨을 쉬는 현상이다. 보통 걱정이 있거나 탈진했을 때 한숨을 쉬지만 위험에서 벗어나 안도할 때도 한숨이 나온다. 그렇다면 한숨이 꼭 감정을 동반할까? 한숨의 생리적 기능은 뇌의 기체 교환 효율을 높이는 활동이다. 즉 반복된 얕은 호흡으로 찌그러진 채 있는 폐포에 공기를 가득 넣어 다시 펴지게 한다. 폐는 가끔 한숨을 쉼으로써 조직을 재정비해 호흡의 효율은 높이는 것이다. 미국 하워드휴즈의학연구소 잭 펠드먼 교수 연구팀은 지난 2016년 생쥐 뇌간의 유전자 발현 패턴을 분석해 한숨이 일어나는 메커니즘을 알아냈다. 과학자들은 호흡리듬은 생쥐의 연수에 있는 전뵈트징어복합체가 관장하고 있다고 보고 있다. 전뵈트징어복합체는 작은 조직으로 생쥐의 경우 뉴런이 ..

아침 햇빛, 생리학, 수면 습관, 불면증, 수면과 빛 노출 사람의 수면 습관은 다양한 요인에 의해 좌우되며, 특히 '햇빛'을 받는 것이 수면에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 대학생 500명 이상의 수면 패턴을 2015년~2018년에 걸쳐 추적한 연구결과, 사람의 수면 패턴은 계절에 따라 변하며 '낮에 햇빛을 많이 받을수록 취침 시간이 빨라지는' 경향이 확인됐다. 수면과 빛 노출의 상관관계를 분석한 해당 논문은 생리학 분야 국제 학술지인 '송과선 연구 저널(Journal of Pineal Research)'에 게재됐다. 미국 워싱턴대 연구팀은 507명의 학부생에게 손목 밴드형 모니터를 장착해 2015년~2018년 수면 패턴을 추적하는 연구를 진행했다. 워싱턴 대학이 위치한 시애틀은 고위도 도시로 1년..

당뇨병 치료제 오젬픽(Ozempic)을 투약했을 때 체중 감량 효과뿐 아니라 술이나 담배의 중독 증상까지 완화할 수 있다는 가능성이 제시됐다. 일부 연구진은 이 약물을 이용해 펜타닐 복용 등 마약 중독을 치료할 수 있는지 연구하고 있다. CNN방송은 최근 세마글루티드(Semaglutide)를 성분으로 하는 약물 오젬픽이 당뇨병과 비만 치료뿐 아니라 사람의 중독 행동을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 보도했다. 그러면서 체리 퍼거슨이라는 여성의 사례를 소개했다. 퍼거슨은 11주 전부터 오젬픽을 투여했다고 한다. 그는 코로나19 대유행 시기 체중이 50파운드(약 22.6㎏) 늘자 당뇨 전조 증상이 나타났고, 살을 뺄 목적에서 이 약물을 투여한 것이다. 오젬픽은 최근 미국에서 공급 대란이 벌어질 정도로 인기..

어깨충돌증후군 증상과 치료 회전근개와 견봉 뼈가 마찰하며 염증… 노화·무리한 운동 등이 원인 팔을 완전히 올리면 통증 사라지는 특징… 밴드 이용한 스트레칭 도움 어깨충돌증후군은 어깨뼈와 팔뼈 사이 간격이 좁아지면서 어깨 힘줄인 회전근개가 견봉 뼈와 마찰해 염증을 일으키는 것을 말한다. 팔을 겨드랑이에서 떼면 회전근개가 견봉 뼈와 가까워지는데, 팔 뼈와 견봉 뼈 사이에 회전근개가 부딪치면서 염증이 생기는 것이다. 젊을 때나 어깨 관절이 건강할 때는 견봉과 어깨 근육 사이의 여유가 충분하지만 나이가 들어 근력이 약해지거나 반복적으로 어깨를 사용했을 때, 또는 외상으로 다쳤을 경우에는 견봉과 어깨 근육 사이에 마찰이 일어날 수 있고, 잦은 마찰로 인해 어깨 근육에 염증이 생기면 어깨충돌증후군으로 발전할 수 있..

뇌전증(Epilepsy) 증상 온몸이 떨림, 손떨림, 뇌전증 발작 , 의식 저하, 눈꺼풀의 떨림, 경련 관련질환 뇌종양, 양성 뇌종양, 뇌 동정맥 기형, 뇌졸중, 저혈당증, 발작, 뇌경색, 외상성 경막하 출혈, 선천성 기형, 저칼슘혈증 진료과 신경과, 신경외과 동의어 epilepticseizure,epilepticsyndrome,간질발작,간질병,간질증후군,간질 뇌전증(간질)은 뇌 신경세포가 일시적으로 이상을 일으켜 과도한 흥분 상태를 유발함으로써 나타나는 의식 소실, 발작, 행동 변화 등과 같은 뇌 기능의 일시적 마비 증상이 만성적, 반복적으로 발생하는 뇌 질환을 의미합니다. 대뇌에서는 서로 연결된 신경세포들이 미세한 전기적인 신호를 통해 정보를 주고받습니다. 이러한 정상적인 전기 신호가 비정상적으로 잘..

음식이나 이물질로 인하여 기도가 폐쇄, 질식할 위험이 있을 때 흉부에 강한 압력을 주어 토해내게 하는 방법이다. 식사나 장난감 놀이 등 일상 생활 도중 무언가가 기도로 들어가 당장 호흡이 불가능하게 되면 호흡 곤란으로 구급차가 오기 전에 위험해질 수 있으므로 현장에서 시도해 볼 수 있는 응급조치 중 하나이다. 1974년, 이 방법을 고안, 체계화한 흉부외과 의사인 헨리 하임리히의 이름을 따서 하임리히법 또는 하임리히 요법으로 불린다. 방법 기도가 완전히 막히지 않았을 경우에는 환자 스스로 기침을 해서 이물질을 뱉어낼 수 있지만, 기도가 완전히 막힌 경우에는 말을 하지 못하고, 기침을 하지 못하며 목을 감싸쥐는 모습(universal choking sign)을 보이며, 결국 몇 분 이내에 저산소증으로 무의..

나이 들수록 눈물, 과학적 이유, 눈물 구성 성분, 눈꺼풀 노화, 눈물 배출로 나이 들면서 원인 모를 눈물이 잘 난다며 불편함을 호소하는 사람이 많다. 노화로 남성 호르몬이 줄어드는 등 호르몬 변화 때문에 눈물이 많아진다는 설도 있지만, 이는 과학적으로 검증되지 않았다. 나이 들면서 눈물의 구성 성분이 바뀌기 때문이다. 눈물은 수분, 점액질 등이 골고루 섞여 있고, 가장 바깥 층은 기름막이 덮고 있다. 이 기름막은 외부 자극이 와도 눈물을 안정시키는 역할을 한다. 하지만 나이 들수록 기름막이 잘 형성되지 않아 눈 표면이 찬 바람 등 자극에 노출되면 반사작용으로 눈물이 왈칵 나오게 된다. 눈꺼풀 노화도 원인이다. 고령이 되면 눈꺼풀의 탄력이 떨어지고, 흰자를 덮고 있는 결막에 주름이 생겨 피부처럼 쭈글쭈글..

간 기능 검사(Liver function test) 간은 우리 몸의 가장 큰 장기 중의 하나로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 호르몬, 약물 대사에 관여하며 담즙 생성 및 배출을 담당하는 인체의 중요한 기관. 간기능검사는 간에서 생산, 배설되거나 간 손상에 의해 영향을 받는 효소나 단백질 등을 측정하여 간의 손상이나 이상여부를 발견하고 평가하기 위해 시행할 수 있는 검사. 간기능검사의 항목으로는 ALT(알라닌아미노전이효소), ALP (알칼리인산분해효소), AST (아스파테이트아미노전이효소), 빌리루빈, 알부민, 총 단백질, GGT (감마글루타밀전이효소), 젖산탈수효소 (LDH), 프로트롬빈시간(PT) 검사결과 정상범위 ▶ALT: ~ 40IU/L ▶ALP: 40~120 IU/L ▶AST: ~ ..

탄소 등 무거운 원소의 원자를 빛에 가까운 속도로 가속해 그 에너지를 암세포에 조사(照射)하며 파괴시키는 초정밀 최첨단 의료기기로, 기존의 방사선이나 각종 암치료에 비해 부작용은 매우 적으면서 효과는 최대 3배 이상 높기 때문에 '꿈의 암 치료'라고도 불리는 암 치료법이다. 중입자 치료 특징 중입자 치료도 양성자치료처럼 브래그 피크 특징을 이용하는데, 양성자는 중입자 비해 질량이 가볍고 대부분의 암 치료보다는 특정 암 치료에 효과적이다. 이에 반해 중입자 치료는 양성자에 비해 직진성도 높고 질량도 12배나 무거운 탄소 등을 이용하기 때문에 암세포 파괴력이 우수한 특징을 가지고 있다. 중입자 치료 장점 중압자 치료는 노약자나 장애인 심지어 지병이 있는 사람까지 30분 정도 침대에 누워만 있을 수 있다면 누..

경희대 병원과 삼성 의료원의 공동연구 결과에 따르면, 귓볼에 주름이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 위험이 2배 정도 높은 것으로 나타났다. 이진산 경희대병원 신경과 교수는 “귓볼에 주름이 생겼다면 인지장애, 특히 대뇌의 백색변성, 대뇌의 허혈성 질환, 그리고 아밀로이드라는 치매 물질이 쌓였다는 신호가 될 수 있다"고 설명했다. 아밀로이드는 노인성 치매를 일으키는 알츠하이머병의 원인이 되는 주요 물질이다 실제로 귓볼에 주름이 있는 사람의 귀를 MRI로 검사한 결과, 하얗게 막힌 미세한 혈관들이 찍혀 나왔다. 이들의 뇌 또한 MRI로 촬영했는데, 귀에서 보인 것처럼 뇌혈관 역시 하얗게 변성돼 있었다. 이를 통해 연구진은 귓볼에 주름이 많으면 뇌가 하얗게 되는 퇴행성 변화 위험도가 그렇지 않은 사람보..

간헐적 단식/間歇的 斷食/Intermittent Fasting 식이요법의 일종으로, 이론의 요점은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용한다는 것. 초창기 일종의 인터넷 유행 정도로 인식되던 시절엔 많은 의사들이 단식을 부정적으로 봤으나 그 이후 전세계에서 많은 신빙성 있는 연구들이 진행되면서 대세가 기울어지는 추세이며 실제로 내과 의사들이 비만 환자들에게 가벼운 강도로 권장하는 경우가 자주 있을 정도로 상황이 변했다. 단, 약을 먹거나 당뇨 등의 지병이 있는 사람은 반드시 의사와 상담한 후 수행해야 한다. 간헐적 단식 ● 단식 적정시간 최소 12시간 ~ 최대 24시간 이내 단식 12~16시간 단식 16~24시간 하루 3끼 하루 2끼 or 1끼 건강..

뒤꿈치 들기 운동 효과, 제2의 심장 종아리 종아리 부위 특성 종아리 근육은 크게 발목을 펴는 운동을 주관하는 비복근, 가자미근과 발목을 구부리는 운동을 주관하는 전경골근으로 나눌 수 있다. 발뒤꿈치를 들어 올리는 동작에 종아리 뒷부분이 볼록하게 나온 것을 볼 수 있는데, 그 부분은 비복근과 가자미근의 수축에 의한 것이다. 평상시 운동을 실시하지 않던 사람이 등산이나 달리기를 무리하게 했을 때 근육경련이 나타나는 주된 부위이다. 반면, 전경골근은 정강이 뼈 앞부분의 돌출된 부위를 말한다. 오르막길을 오를 때 피로를 많이 느끼는 부위가 바로 이곳이다. 이 두 부위는 발목을 굽히고 펴는데 동원되기 때문에 걷기 운동의 대표적인 근육이라 할 수 있다. 발 뒤꿈치 들기 운동 효과 1. 최고 가성비 최고 효과 운동..

자일라진, 좀비 마약 자일라진(xylazine)은 말과 소, 기타 비인간 포유류와 같은 동물의 진정, 마취, 근이완, 진통에 사용되는 의약품이다. 수의사들이 특히 고양이에게 구토유도제로 사용하기도 한다. 클로니딘의 유사체이자 α2 계열의 아드레날린 수용체에 작용하는 효능제이다. 수의과 마취에서 자일라진은 종종 케타민과 함께 사용된다. 전세계적으로 수많은 브랜드명으로 판매되고 있으며, 이 중에서는 특히 바이엘의 브랜드명 럼푼이 가장 유명하다. 아나세드, 세다진, 차나진이라는 이름으로도 판매되고 있다. 약물의 상호 작용은 동물마다 다르다. 자일라진은 미국에서 "트랭크"(tranq)라는 이름으로 통하는 남용 약물이 되었으며, 푸에르토리코에서도 문제가 되고 있다. 말 수의사가 사용하는 재고를 마약으로 전용하여 ..

근육에서도 다양한 생리 활성물질이 분비된다고 하는데 이들 물질을 총칭하여 ‘마이오카인’(myokines)이라 한다. 현재까지 발견된 것만 30종 이상이라 한다. 물론 일부를 제외하고 어떤 일을 하는지 충분히 밝혀지진 않았다. 하지만 연구가 진행된 물질 중에는 여러 가지 질병을 막는데 효과가 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 골격근이 체중에서 차지하는 비중은 약 40~50%라고 한다. 종래에는 몸을 움직이기 위한 조직이라고만 생각해 왔으나, 호르몬을 생성한다는 것이 알려지며 주목을 받게 되었다. 우리몸의 40~50%를 차지하는 만큼 근육이 최대의 내분비기관이라 봐도 좋을지도 모를 일이다. 주요 마이오카인과 그 기능 사이토카인 주요 기능 -myostatin，IL-6，IL-7，LIF，decorin 골격근의 발생・..

효소들은 많은 생리학적 반응에 관여하고 더불어 항상성 상태를 촉진한다. 더구나 효소들은 근육수축, 신경세포기능, 그리고 화학적인 신호변환과 같은 광범위한 일들에 필요한 세포에너지(ATP)의 조절된 생성을 위해서도 반드시 필요하다. 세포는 연료분자들의 분해로부터 방출된 에너지를 ATP에 전달하기 위하여 득특하면서도 서로 연관된 세가지 대사경로들을 사용한다. 이러한 세가지 대사경로는 1) 해당과정 2) 크렙스 회로 3) 산화적인산화이다. 다음절에서 우리는 세포내에서 대사경로 효소들의 위치, ATP 생성을 위한 각각 경로의 상대적인 역할, 이산화탄소 형성과 산소가 이용되는 자리들, 그리고 각각의 경로에 출입하는 주요 분자들을 포함, 이들 세가지 경로들의 중요한 특징들을 탐구할 것이다. 기억할 것 첫째, 해당과..

정액 성분, Semen Content Ascorbic acid (vitamin C, for tissue maintenance) Ammonia (natural disinfectant) Ash (neutral base) Blood-group antigens (from immune system) Calcium (mineral for teeth, bone, muscle and nerve health) Carbon Dioxide (natural gas we exhale) Chlorine (oxidizing agent) Cholesterol (steroid alcohol present in body fluids) Chlorine (base, part of the vitamin B complex) Citric aci..

렘수면 (REM 睡眠) 또는 급속 안구 운동 수면 (rapid eye movement sleep, REM) 또는 '역설적수면' (paradoxical sleep)은 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면이며 안구의 빠른 운동에 의해 구분된 수면의 한 단계이다. 렘수면은 토닉 (tonic)과 페이식 (phasic)이라는 두 단계로 구분되며 이 이름은 1950년 초기 유진 애서린스키 (Eugene Aserinsky)와 너새니얼 클라이트먼 (Nathaniel Kleitman)이 지어 정의한 것이다. 렘수면의 기준은 급속 안구 운동을 포함하는 것뿐 아니라, 낮은 근간장과 낮은 전압의 EEG를 포함한다. 이 특징들은 다원수면도 (polysomnogram)에서 쉽게 볼 수 있다. 이 수면연구는 일반적으로 수면장애가 의심..

아침에 깨면 피곤한 이유 평소와 다르게 충분한 시간을 잤는데도 잠에서 깼을 때 엄청나게 피곤한 경우가 있다. 깨어나면 정신없다는 느낌까지 받을 때가 있다. 특히 알람에 의해 일어나거나 누군가 강제로 깨워서 일어났을 때에는 외부요인에 의한 수면 방해로 잠에서 깬 것이니 피곤한 게 정상이지만, 왠지 더 피곤하게 느껴질 때가 있다. 이렇게 되는 이유는 인간은 잠을 단계적으로 들고, 단계적으로 깨어나기 때문이다. 물론 5분 잠깐 졸아도 깊게 잠들면 꿀잠처럼 개운할 수도 있는 것처럼 절대적인 것은 아니고 가변적이긴 하나 대체적인 패턴은 이렇다. 수면의 깊이를 그래프로 그려본다면 6~8시간의 수면 시간 동안 롤러코스터처럼 일정 시간을 주기로 얕아졌다 깊어졌다 하는데, 깊은 잠 상태에서 강제로 깨워버리면 의식은 깨도..

인간의 뇌가 일에 집중할 수 있는 시간은 90분에서 최대 120분이다. 수면 연구의 아버지로 불리는 너대니얼 클라이트먼에 따르면 우리의 뇌는 잠잘 때도, 깨어 있을 때도 90분을 주기로 달라진다. 뇌가 활발하게 활동하는 90분과 뇌 활동이 저하되는 20분으로 구성된 휴식-활동 사이클(BRAC: basic rest activity cycle)이 늘 작동하는 것이다. 새해가 되니 다양한 ‘일 계획’으로 마음이 분주하다. 지난해보다 더 나은 성과를 내기로 결심했다면 ‘쉴 계획’도 함께 만들어야 한다. 우선 ‘쉬는 것’에 대한 오해부터 바로잡을 필요가 있다. 이런 생각을 해본 적이 있다면 특히 그렇다. ‘죽으면 계속 잘 텐데 적게 자고 많이 일해야지.’ ‘은퇴하면 매일 쉴 텐데 바쁘게 일해서 오래 버텨야지.’ ..