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운동, 스포츠 과학 Sports sciences 332

페더러 킬러 포핸드 - 간지 나는 포핸드 - 오픈스탠스,웨스턴그립,래그앤위핑,인사이드아웃,라이징

현대 테니스 포핸드의 특징은 콤팩트한 스윙이라 할 수 있다. 좀 더 구체적으로는 간결한 테이크백, 래그 앤 위핑의 채찍질 스윙으로 공의 파워 증가, 오픈 스탠스의 유닛 턴, 와이퍼 스윙, 리버스 스윙을 통한 많은 스핀량이다. 옛날 테니스와 구분을 하자면 확연히 드러난다. 그 시점을 칼로 자르듯이 나누는 것은 어렵지만 현대 테니스와 클래식 테니스를 나누는 시점을 보통 그라파이트 라켓의 출현 즈음으로 그 기준을 잡는다. 포핸드 단계 페더러의 포핸드를 단계로 나눠 보자 포핸드는 몇 가지 핵심적 요소가 있다. 간결한 테이크백 유명한 ‘미론’의 ‘원반 던지는 사람’이다. 공을 멀리 던지기 위해 최대한 몸통(골반)을 꼬아(코일) 에너지를 축적한 뒤 몸을 펴서 (언코일) 멀리 던지는 메커니즘이다. 모던 테니스 오픈 ..

근육 명칭, 피트니스 헬스 용어

▶1RM [one rep maximum] : 1회 최고 중량, 단 1회의 동작으로 얼마나 많은 중량을 들수 있는지 측정한 중량값▶6 팩 [6 pack] : 복부근육을 지칭, 보통 복부근육이 잘 발달하면 6개의 팩(덩어리) 처럼 보이기 때문에 붙여진 이름 [ A ~ Z ] ▶ATP [adenosine triphospate] : 신체 세포들 사이에서 에너지를 전달해주는 분자의 흐름, ATP가 높으면 강력한 근육의 힘을 쓸수 있습니다. ▶BMI [body mass index] : 사람의 비만 정도를 알기위한 수치기준, 체질량 지수라고도 하며, 체중을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값 입니다. 그다지 신뢰하기는 어렵습니다. ▶BMR [basal metabolic rate] : 사람이 자각 상태에 있을때 칼로리를 태..

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