잭나이프 포핸드, 점핑 포핸드, 에어 포핸드, tennis forehand, Jack-Knife forehand
유래 :
리오스라는 랭킹 1위 선수가 투핸드 점핑 백핸드를 선보이면서 백핸드 무기로 유행했다.
니시코리가 포핸드에 적용하며 포핸드 필살기로 더욱 알려졌다.
잭나이프를 던지는 모습이라 잭나이프 포핸드라고 하고, 점프를 하면 포스가 증가하여 점핑 포핸드라고도 한다.
핸드볼 슛 동작과 닮았다. 점프하여 수비수 사이로 대각선이든 사이드든 언더든 던진다. 특히 프리 스로우에 탁월하다.
장점 :
하이키킹 볼, 즉 높이 바운드되는 볼 처리에 유리하다.
어깨 높이 이상에서는 다른 포핸드 스킬로는 피니시가 어렵지만 잭나이프 포핸드는 한 방으로 끝낸다.
니시코리, 리오스 같은 단신이지만 운동신경이 탁월한 선수들이 피시시로 활용.
멋있다. 간지난다.
분위기 전환 쇼타임 용도.
단점 :
체력 소모 크다.
에러 가능성 크다.
방법 :
반드시 왼발(오른잡이)로만 지탱하고 오른발은 편하게 앞뒤로 움직인다.
오른발 무릎을 앞이나 옆으로 옮기며 오른팔을 뒤로 뺀다.
히팅 시 오른발과 오른팔이 교차되며 파워가 발생한다.
점프를 해도 되고 왼발을 땅에 디뎌도 무방하다.
하지만 점프 시 몸이 자유로워 몸통 회전이 좋아 파워가 증가하지만 에러 가능성이 있다.
그립은 이스턴보다 웨스턴 그립이 유리하다. 히팅포인트가 높기 때문이다.
잭나이프 two-hand backhand
[인터넷 교보문고] 꿈을 키우는 세상
책소개 이 책이 속한 분야 POD도서 > 소설 POD도서 > 어린이 1년 365일, 일곱 분야의 지식을 두루 탐색하는 교양서! --> 테니스를 처음 시작하는 분부터 구력 10년 전후 동호인, 20년을 쳤는데 실력이
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Chapter 1 낭만 테니스
잘 하는 것과 잘 설명하는 것.
테니스는 언제 늘까?
테니스 독학의 힘
낭만무사 테니스
최고의 낭만무사 페더러, 나달
Chapter 2 테니스 기술
테니스 용어, 규칙
애인 같은 라켓의 선택
라켓 그립
오픈 스탠스
포핸드 스트로크
테이크백
래그 앤 위핑
프로네이션(내전)
와이퍼 스윙
루프스윙
팔로우스루
탑스핀
러닝 포핸드
포핸드 키네틱 체인
킬러 포핸드 장착
인사이드 아웃 타법
라이징 샷
투 핸디드 백 스트로크
양손 백핸드 키포인트
점프 투 핸디드 백핸드
백핸드 실수 줄이는 컨트롤(양손백핸드,슬라이스,로브)
백핸드 슬라이스
슬라이스 어프로치
앞발로 치는 슬라이스
포핸드 슬라이스
스플릿 스텝
발리 키포인트
포/백 발리
발리 트라이앵글 발란스
까다로운 발리
백핸드 하이 발리/로발리
하프발리
스윙 발리
서브 토스
서브 종류 궤적
서브 키포인트
페더러 서브
샤라포바 서브
로딕 서브
서브 내전
트로피 자세
서브 스탠스
오버헤드 스매시
백핸드 스매시
점프 스매시
트위너 샷
공격/수비 로브
Chapter 3 복식 전술
복식 승리 전략
포메이션(사선형, 평행진, 호주형)
위기 극복
Chapter 4 독학 트레이닝
이미지 트레이닝
집에서 하는 훈련
코트에서 하는 훈련
벽치기 훈련
산책 훈련
Chapter 5 테니스 몸 만들기
스트로크 피트니스
발리 피트니스
슬라이스 피트니스
서브/스매시 피트니스
유연성 운동
발란스 운동
순발력 운동
파워 운동
Chapter 6 멘탈 고수
멘탈 고수만의 5가지
멘타 고수 특징
최고의 멘탈 페더러와 나달
멘탈 팁
나만의 루틴
객관적 관조
상상 멘탈
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