제자리 멀리뛰기, 하복근 운동

제자리멀리뛰기에 꼭 필요한 근육인 하복근 운동

복직근(Rectus abdominis) 중 하단 복근

 

 

레그 레이즈

 

 

행잉 레그 레이즈

 

• 허리 강화
• 복근 강화
• 복근 다이어트
• 코어 강화

 

제자리멀리뛰기를 뛰게 되면 아주 큰 효과

무릎 가슴 닿기 동작