단기기억과 장기기억
인간의 기억은 크게 학습 즉시 기억해 내는 단기기억과 오랜 시간이 흘러도 다시 기억해 낼 수 있는 장기기억으로 나눈다. 우리가 학습을 하는 궁극적인 목적은 내용을 기억하고 그것을 필요한 때에 사용하기 위한 것이므로 학습한 내용은 꼭 장기기억으로 우리 뇌에 저장 되어야 한다.
그러나 우리가 지금까지 살면서 배웠던 것을 다 기억하지 못하는 것은 공부한 내용을 잊어버리기(망각) 때문이다.
기억 연구의 대가인 독일의 심리학자 에빙 하우스 교수의 주장에 의하면 학습 후 10분 후부터 망각이 시작되며, 1시간 뒤에는 50%를 하루 뒤에는 70%를 한 달 뒤에는 80%를 망각하게 된다고 한다.
장기기억 위해 필요한 것은 4회의 복습 주기
에빙 하우스의 망각주기를 학습방법론에 적용해 구체적인 복습주기를 제시한 사람은 마인드맵의 창시자인 토니 부잔 Tony Buzan이다.
토니 부잔에 따르면 최초의 복습은 1시간 학습 후 10분 후에 10분 동안- 1일동안 기억된다.
두 번째 복습은 24시간 후 2~4분 동안 - 일주일 동안 기억된다.
세 번째 복습은 두 번째 복습 후 일주일 뒤에 2분 동안- 한달 동안 기억된다.
네 번째 복습은 세 번째 복습 후 한달 뒤에- 6개월 이상 기억되는 장기기억 상태가 된다.
그 이후에는 몇 달 만에 한번씩 슬쩍 들여다 보아도 그 기억이 유지된다고 한다.
그러나 실제 10분 뒤 복습은 현실적으로 어려우므로 하루의 복습을 당일저녁이나 다음날 아침에 한번 하도록 하고 3일후 다시 반복 일주일 후 반복, 4주후 반복한다면 공부한 내용이 오래도록 남을 수 있다.
효율적 기억법. 01
: 집중해서 열심히 공부한 내용이 오래간다.
과잉 학습한 내용은 완전 학습한 내용에 비해 망각이 서서히 일어나고, 학습 후에 망각된 내용을 재학습하는 시간도 짧다. 학교에서 배웠던 내용을 여러 번 반복 학습할 때, 내용을 완전히 이해하고 있는 학생들은 수업에 집중하지 않는 경우가 많은데 이는 좋은 학습 방법이 아니다.
효율적 기억법. 02
: 적절한 시기에 인출
기억을 오랫동안 저장하는 것과 함께 적절한 시기에 인출 하는 것도 중요하다. 기억 인출 시 효과적인 단서를 찾아내는 방법들이 여러 가지 있으나 그 중 하나 상태의존적 학습이다.
학습 시의 상태와 동일한 상태에서 시험을 본다면, 학습 시의 단서들을 이용할 수 있어서 그렇지 않은 경우보다 더 많은 인출 단서들이 존재하게 된다. 그만큼 성공적으로 기억해낼 확률이 높아진다.
효율적 기억법. 03
: 학습한 내용을 일상생활과 연관
외국어 단어를 학습하면 그 단어에 해당하는 대상이나 사건에 당면하면 그 단어를 기억해내려고 노력해 보라.
사회시간에 배운 내용과 관련 있는 뉴스가 TV에 나오면, 그때 배웠던 내용과 뉴스를 연결시켜 보고 가능하면 주변 사람들에게 이에 관해 얘기해 보라. 자연스럽게 계속 복습하는 셈이 되고 다양한 인출 단서도 형성하게 된다.
스마트 자기주도 학습
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Chapter1 자기주도 학습
자기주도 공부의 힘
자기주도 + 학습
자기주도=셀프리더십
학습과 자기주도의 선순환
자기주도 학습 코칭
자기주도 학습 필요성
사교육의 악순환 탈출
자기주도 원리
자기주도 구성요소
5단계 학습 진행 요소
인터넷(웹, 앱) 자기주도 학습
Chapter2 메타인지
내 공부를 바라보는 또 하나의 눈
진짜 앎, 메타인지
메타인지 높은 학생
메타인지 향상
메타인지 향상 위한 습관
메타인지 학습법(중, 고교)
최고난도 개념 연습 기법
개념 정리는 한 번만!
단권화 공부법
학업 성적과 메타인지
IQ보다 메타인지
단순 반복보다 셀프 테스트
전교 1등 공부에는 메타인지가 숨어있다
메타인지 = 자기주도학습
장기기억 공부를 방해하는 학원
Chapter3 분산학습
분산학습과 집중학습
집중학습의 함정
학습량의 오류
분산학습은 어떻게 할까?
꾸준히 하는 것의 장점
Chapter4 장기기억
단기기억과 장기기억
4회의 복습 주기
효율적 기억법
Chapter5 메타인지와 명상
명상 ≒ 메타인지
명상의 학습 효과
시냅스 활성화되고 두뇌피질 두꺼워져
Chapter6 스마트학습
‘입력’ 공부는 졸리고 ‘출력’은 즐겁다.
편해서 지치지 않는 공부
스마트 문방구
스마트학습 개념도
단권화는 전자교재(e-Book)로
스마트폰을 잘 활용하자
구글을 통한 학습
학습용 구글 프로그램
구글 애플리케이션
구글 교육 전용 프로그램
Chapter7 스마트학습 실재
스마트 학습을 위한 준비물
교재는 ‘엑셀’로
이미지는 그림판으로 간단하게
PDF 출력
음성 녹음기
Google 드라이브
Chapter8 스마트 영어 공부
점수 때문에 돈 주고 배우는 영어?
AI 시대 영어 학습
AI 번역은 여전히 기계어다.
외국어 학습을 해야 할 이유
공부 밴드(SNS)
영어는 어원부터
평생 함께할 나만의 사전
더욱 중요해지는 영어 독서
e-러닝 영어독서 프로그램
미드 영어 가이드
영어 교재 만들기
유튜브 영어 학습
영어학습용 팟캐스트
무료 영어 자료
포털 영어 회화
영어 오디오 파일 만들기
영어 블로그
Chapter9 스마트 중국어 공부
중국어 해야 하는 이유
EBS 교재 스캔
포털 중국어 학습
중국어 드라마 학습
Chapter10 스마트 교재 실전
교재 직접 만들기
엑셀 기본 세팅
시트 분류
예 # 01(국어)
예 # 02(영어)
예 # 03(한국사)
예 # 05(사회)
교재 버전 업
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Chapter11 스마트 팁
학습 효율을 위한 명상
명상은 그냥 기술이다.
명상 = 메타인지
공부하면서 하는 운동
암기는 몸을 쓰면 효과적
에너지 유지 팁