반응형
Purpose
This is a great dribbling drill that works on dribbling while spinning the body, and finishing with both hands.
How it Works
- Start out with the left wing, and take a hard dribble inside with your left hand, Plant the right foot, and spin towards the baseline with the left foot.
- Take one dribble to gather yourself and close on the rim.
- Finish at the hoop with a strong right handed layup.
- Grab the board, sprint out to the wing and do it again.
- Drill is complete when you’ve made 10 layups (left and right hand) from each wing and the top of the arc.
Coaching Tips
- Keep your hand on top of the ball – avoid the tendency to carry the ball through the spin.
- It can be a good idea to work on finishing with the right hand on the left side and left hand on the right side – to keep prospective shotblockers on their toes when you attack the hoop!
스핀 무브(Spin Move)
드리블 도중 몸을 회전시키는 기술이다.
돌파 드리블 도중에 사용하는 방법과, 포스트업 도중에 사용하는 방법이 있다. 꼭 드리블 도중이 아니라도 피벗으로 스핀무브하며 첫 드리블을 시작할 수도 있다. 스핀무브 후에 다시 드리블을 하려면 동작 도중에 공을 잡거나 캐링을 하지 않도록 주의해야 한다.
1960~70년대 볼티모어와 뉴욕에서 활약했던 전설적인 가드 얼 먼로가 이 기술에 이은 점프슛이나 더블 클러치 등을 능수능란하게 구사해 수비수들을 여러 차례 애먹이곤 했으며, 그 이후로도 마이클 조던, 폴 피어스, 토니 파커, 카멜로 앤서니, 르브론 제임스 등 스핀무브로 재미보는 득점원들은 꾸준히 등장해왔다.
정상급 로우포스트 득점원은 포스트업에 이은 스핀무브를 높은 완성도로 구사하곤 하는데, 대표적인 예가 바로 샤킬 오닐. 그가 백다운을 치면 그 수비자는 그저 버티는 데 모든 힘을 쏟아부어야 하기에 스핀무브에 미처 반응하지 못하고 속수무책으로 털리곤 했다.[8] 더불어 하킴 올라주원의 경우 역대 최고의 스핀무브 권위자 중 한 명으로, 페이스업 스핀무브와 포스트업 스핀무브를 모두 능수능란하게 구사하는 것으로 정평이 난 선수였다.
반응형