반응형
단전은 내장[장기]의 컨트롤에 접근에 의한 것이고.
코어는 근육의 접근에 의한 것이다.
단전이 내장의 컨트롤에 의한 접근의 목적은 신경을 편안하게 하려는 것이고
코어는 요추의 정상위치를 잘 유지하기 위함이다.
신경이 편안해야. 몸이 편안해지고, 마음이 편안해지고, 행복한 호르몬이 분비되고. 정신이 고요해져서 사물을 바로 보는 힘이 생긴다. 이 상태를 '입정'이라고 부른다. 그래서 고대부터 종교가. 수련가. 수양가들이 단전 수련을 한 것이다.
코어는 요추의 정상위치를 잘 유지하기 위함인데, 정상위치란 앞뒤에서 보았을 때. 일자. 옆에서 보았을 때. 약간의 만곡을 유지한 상태를 말한다. 이 상태가 해부학적으로 '중립요추'라고 부른다.
단전, 코어의 세 가지 접근
1. 내장의 관점
내장과 신경의 평안함을 통한 건강[양생] 목적과 정신적 수양의 목적
2. 요추 안정성[lumba stability]의 관점
필라테스의 중립 요추와 요추 사이의 압력 감소를 위한 복강 주변 근육의 컨트롤. 웨이트 트레이닝이나. 무거운 물체를 들거나, 또는 격투적 상황[레슬링이나 씨름. 가라데 등의 아주 중요]
3. 신체 무게중심[center of gravity]
신체무게중심의 파악을 통한 균형감각. 불안정한 토대에서의 움직임. 피겨스케이팅. 스키, 발레[발끝에 서서 한다리로 서서하는 경우가 많음]. 무술에서 유도, 아이기도계열, 주짓수계열
반응형