나달의 경기를 보면 항상 그의 삼촌 토니가 함께 합니다. 나달의 대부분을 만든 사람이죠. 그는 그의 책 "Can Practice Everything"에서 다음의 일화를 공개합니다. 최고 혈전의 하나로 기억되는 2009년 호주 오픈, 베르다스코와의 준결승에서 나달은 새벽 1시까지 5시간 14분을 뛰고 다음날 있을 페더러와의 결승을 준비합니다.
나달 : 삼촌은 말만 쉽게 하지만, 전 정말 더 이상 발이 움직이질 않아요. 못 뛰겠어요.토니 : 이런 바보 같으니라고. 네가 더 뛸 수 있다는 건 확실해. 결승 코트에서 더 못 뛰겠는데 누군가 총을 쏘려 든다면 넌 분명히 Mallorca(스페인 휴양지)까지 내달릴 거야. 확실해.
나달은 결승에서 페더러를 3-2(7-5, 3-6, 7-6, 3-6, 6-2)로 누르고 우승합니다. 찌는듯한 호주에서 4시간 이상을 더 뛴 것이죠. 호주 오픈에서 9번 우승했던 황제 페더러는 시상식에서 펑펑 울고 맙니다.
Toni Nadal´s Shocking Encouragement before the Australian Open 2009 Final
Rafa: "It's easy to speak, Toni. For you, it's very easy, but I can assure you that I can't move. The legs don't respond. I can't run". Toni: "Bah, that's rubbish! It's obvious that you can run.If, when you enter on court, someone shoots you when you stop to run, I assure you that you wouldn't stop, you would run till Mallorca". This was the shocking conversation between Rafa and his coach and uncle Toni just before the Australian Open 2009 Final against Roger Federer.Toni Nadal has revealed it in his book Can Practice Everything. In the semi-final, Rafa won an epic match against Fernando Verdasco 6/7 6/4 7/6 6/7 6/4 after five hours and 14 minutes. He ended the match at 1:00 AM Local time.The next day, Rafa told his manager Carlos Costa after hitting for 20 minutes: "I can't practice. Stop." But it was Rafa, who won the tournament beating the Swiss 7/5 3/6 7/6 3/6 6/2 after four hours and 23 minutes, after playing for a total of nine hours and 37 minutes in three days! Toni Nadal's quote reflects on his mentality about pain. "Without suffering you're not happy," Rafa had once said. And both him and his uncle, are more than right
https://youtu.be/KkI4FpZDQcc
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Chapter 1 낭만 테니스
잘 하는 것과 잘 설명하는 것.
테니스는 언제 늘까?
테니스 독학의 힘
낭만무사 테니스
최고의 낭만무사 페더러, 나달
Chapter 2 테니스 기술
테니스 용어, 규칙
애인 같은 라켓의 선택
라켓 그립
오픈 스탠스
포핸드 스트로크
테이크백
래그 앤 위핑
프로네이션(내전)
와이퍼 스윙
루프스윙
팔로우스루
탑스핀
러닝 포핸드
포핸드 키네틱 체인
킬러 포핸드 장착
인사이드 아웃 타법
라이징 샷
투 핸디드 백 스트로크
양손 백핸드 키포인트
점프 투 핸디드 백핸드
백핸드 실수 줄이는 컨트롤(양손백핸드,슬라이스,로브)
백핸드 슬라이스
슬라이스 어프로치
앞발로 치는 슬라이스
포핸드 슬라이스
스플릿 스텝
발리 키포인트
포/백 발리
발리 트라이앵글 발란스
까다로운 발리
백핸드 하이 발리/로발리
하프발리
스윙 발리
서브 토스
서브 종류 궤적
서브 키포인트
페더러 서브
샤라포바 서브
로딕 서브
서브 내전
트로피 자세
서브 스탠스
오버헤드 스매시
백핸드 스매시
점프 스매시
트위너 샷
공격/수비 로브
Chapter 3 복식 전술
복식 승리 전략
포메이션(사선형, 평행진, 호주형)
위기 극복
Chapter 4 독학 트레이닝
이미지 트레이닝
집에서 하는 훈련
코트에서 하는 훈련
벽치기 훈련
산책 훈련
Chapter 5 테니스 몸 만들기
스트로크 피트니스
발리 피트니스
슬라이스 피트니스
서브/스매시 피트니스
유연성 운동
발란스 운동
순발력 운동
파워 운동
Chapter 6 멘탈 고수
멘탈 고수만의 5가지
멘타 고수 특징
최고의 멘탈 페더러와 나달
멘탈 팁
나만의 루틴
객관적 관조
상상 멘탈