<실기종목>
고려대학교 체육교육과의 실기종목은
높이뛰기, 농구 레이업슛, 지그재그런
이렇게 총 3종목이 있습니다.
먼저, 높이뛰기같은 전공 실기는 난이도가 있는 종목인데요.
고려대학교 높이뛰기 같은 경우는 처음에 자신이 넘을 기록을 설정합니다. 그 기록에서 2번을 넘을 수 있는 기회가 주어지며,
만약 2번 모두 실패한 경우 2cm 낮춰서 또 2번의 기회가 주어집니다.
그리고 여기서도 실패한 경우 마지막으로 2cm를 낮춰서 또 2번의 기회가 주어집니다.
정리하자면, 각 등급 2회씩 총 6번을 뛸 수 있습니다!
기회가 많이 주어지니 부담갖지 말고 처음에 기록 설정을 잘 한뒤에 뛰면 될 것 같습니다:)
그렇게 하기 위해서는 꾸준하게 자세와 점프력 훈련하는 것이 필요하겠죠?!^^
두번째로, 농구 레이업슛도 전공실기로 공을 다루는 능력을 평가하는 종목입니다.
위의 그림처럼 2분동안 진행되며 기회는 1번 주어집니다.
레이업슛은 실기날 실수하지 않도록 충분히 많은 연습을 해줘야합니다.
그리고 레이업 마무리 슛을 할 때는 손목을 끝까지 말아올려주는 것이 좋습니다!
또한 주의할 점으로는 볼을 잡은 후 3스텝 이상 진행하면 안된다는 점과
드리블을 하는 도중 드리블 하는 손의 손바닥이 하늘로 보이지 않게 해야한다는 점이 있습니다.
손바닥이 하늘로 보이게 되면 공을 드리블 도중 잡았다는 것으로 판정되어 파울이되기 때문입니다.
이점 유의해서 훈련하시면 좋겠죠?!ㅎㅎ
마지막으로, 지그재그달리기는 기본적으로 코스를 잘 익혀야합니다!!
(밑의 코스 사진 참고)
지그재그달리기도 기회는 1번이며 출발신호 없이 자동출발로 진행됩니다.
그리고 첫콘을 돌기 전에 넘어진 경우애는 1회에 한하여 바로 재출발 할 수 있는 기회가 주어집니다.
위의 코스를 2바퀴를 달려야하기 때문에 평소 운동을 통해 지구력과 순발력을 키우고
콘돌기가 많이 있기 때문에 충분한 콘돌기 연습이 필요합니다.