포핸드는 다양하다. 실력에 따라 치는 법도 다르다. 초보자는 밀어서 치고, 중급자는 안정적인 스핀 위주의 포핸드, 상급자는 파워 있는 때려치기가 좋다.
최고의 포핸드는 무엇일까? 뒷발을 축으로 하는 오픈스탠스는 다음에 다루고 클로즈드, 세미오픈 스탠스에서는 뒷발이 앞으로 체중이동되는 것보다. 옆으로 빠지며 치는 것이 강력하다.
원리는 간단하다. 체중이동이 아닌 코일링된 힘을 양쪽으로 펴는 원리다. 한손 백핸드, 슬라이스처럼 펴지는 힘이다.
사이드암 투수의 메커니즘이다.
공통적으로 뒷 발이 따라오지 않고 옆으로 챈다.
연속동작으로 보면 이해가 빠르다.
볼링의 원리이기도 하다.
인사이드 아웃 타법과도 다르다.
게임을 끝내는 강력한 파워샷이다.
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Chapter 1 낭만 테니스
잘 하는 것과 잘 설명하는 것.
테니스는 언제 늘까?
테니스 독학의 힘
낭만무사 테니스
최고의 낭만무사 페더러, 나달
Chapter 2 테니스 기술
테니스 용어, 규칙
애인 같은 라켓의 선택
라켓 그립
오픈 스탠스
포핸드 스트로크
테이크백
래그 앤 위핑
프로네이션(내전)
와이퍼 스윙
루프스윙
팔로우스루
탑스핀
러닝 포핸드
포핸드 키네틱 체인
킬러 포핸드 장착
인사이드 아웃 타법
라이징 샷
투 핸디드 백 스트로크
양손 백핸드 키포인트
점프 투 핸디드 백핸드
백핸드 실수 줄이는 컨트롤(양손백핸드,슬라이스,로브)
백핸드 슬라이스
슬라이스 어프로치
앞발로 치는 슬라이스
포핸드 슬라이스
스플릿 스텝
발리 키포인트
포/백 발리
발리 트라이앵글 발란스
까다로운 발리
백핸드 하이 발리/로발리
하프발리
스윙 발리
서브 토스
서브 종류 궤적
서브 키포인트
페더러 서브
샤라포바 서브
로딕 서브
서브 내전
트로피 자세
서브 스탠스
오버헤드 스매시
백핸드 스매시
점프 스매시
트위너 샷
공격/수비 로브
Chapter 3 복식 전술
복식 승리 전략
포메이션(사선형, 평행진, 호주형)
위기 극복
Chapter 4 독학 트레이닝
이미지 트레이닝
집에서 하는 훈련
코트에서 하는 훈련
벽치기 훈련
산책 훈련
Chapter 5 테니스 몸 만들기
스트로크 피트니스
발리 피트니스
슬라이스 피트니스
서브/스매시 피트니스
유연성 운동
발란스 운동
순발력 운동
파워 운동
Chapter 6 멘탈 고수
멘탈 고수만의 5가지
멘타 고수 특징
최고의 멘탈 페더러와 나달
멘탈 팁
나만의 루틴
객관적 관조
상상 멘탈