트위너(Tweener) 샷
트위너는 전문용어로 ‘가랑이 샷’이라 부른다. 경기 중에는 이런 농담이 가능한 다양한 변칙적 상황이 발생한다. 여러 경우에 이런 변칙 샷을 칠 수 있다. 물론 변칙적 상황에서는 상대방도 예측이 어려워 멋진 위너로 관객을 즐겁게 하기도 한다.
그림처럼 샷이 불규칙적으로 몸 쪽으로 올 때(불규칙 바운드 혹은, 역 스핀에 걸리든지) 트위너 샷으로 대응할 수 있다. 특출 난 반응속도가 필요한 건 사실이지만, 독학 훈련으로 대비할 수 있다. 발리 연습 시 몸 쪽 볼을 트위너로 처리하는 훈련이 좋다.
하지만 대부분의 트위너 샷은 공이 키를 넘어가는 상황에서 발생한다. 어프로치 샷 이후 네트 대시할 때 상대는 양쪽 사이드 패싱을 노리거나 대부분의 경우 안정적인 로브를 올린다. 이때 미리 예측하고 백스텝 후 오버헤드 스매시로 끝내는 것이 일반적이나 로브가 높고 깊을 경우 되돌아가 처리해야 한다.
로브에 탑스핀이 걸려 빠르게 튀면 포인트를 내줄 수밖에 없지만, 평범한 중력(Gravity)성 로브인 경우 충분히 공을 따라갈 수 있다.
라켓은 컨티넨탈 그립이 좋다. 채찍처럼 내리찍을 수 있다. 그림처럼 바운드된 공의 낙하지점을 예측하고 접근한다.
공이 땅에 닫기 전에 오른발을 낙하될 위치의 오른쪽에 디딤 발로 대는 것이 중요하다. 그전에 잔 발이 있어야만 정확한 디딤 발을 디딜 수 있다. 축구의 슛으로 치면 공의 왼쪽에 왼발로 디딤 발로 정확히 디뎌야 ‘똥 볼’이 안 나오는 이치다.
그다음은 채찍질하듯 공을 내리찍으면 된다. 여기서도 내전이 중요하다. 공의 파워는 내전의 정도에 따라 결정된다. 머리 위에서 이뤄지는 서브의 내전이 다리 사이에서 발생한다는 느낌이면 된다. 이때 플랫도 좋지만 약간의 스핀을 구사해 공의 방향과 구질을 컨트롤할 수 있다.
트위너 샷도 혼자 충분히 연습할 수 있다. 스텝을 먼저 숙달하고 스윙을 결합하면 좋다.
1. 코트를 마주한 상태에서 공을 뒤로 던지고 따라가서 오른발을 디디는 연습을 반복한다. 몸을 턴하고 백스텝 시 오른발이 먼저 뒤로 빠지면서 접근해야 빨리 접근할 수 있다. 오버헤드 스매시와 마찬가지로 캐리오카(Carioca) 스텝을 쓰기도 하는데 자신에게 적합한 스텝이면 된다.
2. 스텝이 먼저 익숙해지면 공을 때리는 연습을 반복한다. 이때 정강이를 때릴 수 있으니 부상에 주의한다.
아래 연속동작에서 보는 것처럼 리드미컬한 스텝이 무척 까다롭고 또한 중요하다. 하지만 감만 잡으면 의외로 쉽게 샷을 구사할 수 있다. 실전에서 깔끔한 위너의 짜릿함을 느껴보자.
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Chapter 1 낭만 테니스
잘 하는 것과 잘 설명하는 것.
테니스는 언제 늘까?
테니스 독학의 힘
낭만무사 테니스
최고의 낭만무사 페더러, 나달
Chapter 2 테니스 기술
테니스 용어, 규칙
애인 같은 라켓의 선택
라켓 그립
오픈 스탠스
포핸드 스트로크
테이크백
래그 앤 위핑
프로네이션(내전)
와이퍼 스윙
루프스윙
팔로우스루
탑스핀
러닝 포핸드
포핸드 키네틱 체인
킬러 포핸드 장착
인사이드 아웃 타법
라이징 샷
투 핸디드 백 스트로크
양손 백핸드 키포인트
점프 투 핸디드 백핸드
백핸드 실수 줄이는 컨트롤(양손백핸드,슬라이스,로브)
백핸드 슬라이스
슬라이스 어프로치
앞발로 치는 슬라이스
포핸드 슬라이스
스플릿 스텝
발리 키포인트
포/백 발리
발리 트라이앵글 발란스
까다로운 발리
백핸드 하이 발리/로발리
하프발리
스윙 발리
서브 토스
서브 종류 궤적
서브 키포인트
페더러 서브
샤라포바 서브
로딕 서브
서브 내전
트로피 자세
서브 스탠스
오버헤드 스매시
백핸드 스매시
점프 스매시
트위너 샷
공격/수비 로브
Chapter 3 복식 전술
복식 승리 전략
포메이션(사선형, 평행진, 호주형)
위기 극복
Chapter 4 독학 트레이닝
이미지 트레이닝
집에서 하는 훈련
코트에서 하는 훈련
벽치기 훈련
산책 훈련
Chapter 5 테니스 몸 만들기
스트로크 피트니스
발리 피트니스
슬라이스 피트니스
서브/스매시 피트니스
유연성 운동
발란스 운동
순발력 운동
파워 운동
Chapter 6 멘탈 고수
멘탈 고수만의 5가지
멘타 고수 특징
최고의 멘탈 페더러와 나달
멘탈 팁
나만의 루틴
객관적 관조
상상 멘탈